经络养生、活血、抗衰老六大原则
经络保健按摩可以帮助女性血液循环更顺畅,脸色红润,肤色更好。只要找到合适的穴位,也可以巧妙地治疗各种小病。比如按摩小指尖可以缓解晕车的不适,而掌心有利于心脏健康。
方法一:小指尖
经络保健位置:手少阴心经
功效:经常揉按小指尖有利于心脏健康,胸闷、心慌、晕车、晕船,用力捏小指尖也能迅速缓解不适症状。
方法二:拇指尖
经络位置:手太阴肺经
功效:常揉按大拇指尖,有散布益肺之功效活血化瘀,有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季,经络运行至手太阴肺经,正是照顾呼吸系统的好时节。此外,咳嗽时用力捏拇指指尖也可以缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说活血化瘀,按摩这条经络有增加脸色的作用。脸白,指甲苍白或深紫色,效果更佳。同时可以改善情绪激动,消除疲劳,减少皱纹。
方法三:掌心
经络位置:手厥阴心包经
功效:经常用食指指节挤压掌心,可促进全身血液循环,增加面色红润,减少皱纹,镇静安神。对调节月经和肤色有一定的作用。此外,它对心脏健康也有好处。
方法四:肩窝
经络位置:手少阳三焦经
功效:用力按压肩窝,不仅能调节全身体液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、眼痛、喉咙痛等身体不适。对面部痤疮、酒糟鼻、皮肤浮肿有很好的疗效。在淋浴时使用热水柱按摩肩袋也是一个好方法。
方法五:鼻子两侧
经络位置:手阳明大肠经
功效:用食指的指腹轻轻按压鼻翼两侧有利于大肠的健康,在出现便秘或腹泻时,在此按压也会在一定程度上改善症状。
方法6:脚底中心
经络位置:足少阴肾经
功效:睡前按摩可以提高睡眠质量,早上按摩可以为一天带来强大的能量。经常按摩可以改善过敏体质,对色素沉着、肤色暗沉、面部浮肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
女性抗衰老养血6大要点
人体是“血肉之躯”。只有血脚,皮肤才会显得红润有光泽;只有坚实的肉体才能拥有发达的肌肉和健康的身体。对于女性来说,追求美丽的容颜和苗条的身材,应该以养血为主。
由于女性生理具有“循环”的特点,消耗的血液较多,与血液结下了不解之缘。中医早就指出:“女人以养血为本”。女性如果不善于养血,容易出现萎黄、唇色苍白、四肢发涩、头发干枯、头晕、眼花、乏力、气短等血虚症状,即贫血。患有严重贫血的人也容易出现早衰症状,如皱纹、白发、牙齿脱落和蹒跚而行。可见,女性滋补已迫在眉睫。那么,女性应该如何养血养血呢?
永远乐观
心情愉快,性格开朗,不仅能提高人体免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨髓旺盛的造血功能,使皮肤红润有光泽。
注意加强饮食
多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、人体必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物,如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜和水果。
学习科学的生活方式
养成现代科学、健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、在特殊生理期(如经期或产褥期)不做爱等。保证充足的睡眠和充足的体力,保证日常生活的时间,合理的娱乐,劳逸结合。
根治性出血障碍饮食
如果您患有月经过多、月经失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血(包括贫血),应尽快就医。
有规律的体育活动
尤其是已生育的女性,应积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,以吸收清新空气,增强体力和造血功能。
滋补养血食疗药膳
党参红枣—-每次15克党参15个红枣,水煎代替茶饮。
麦芽糖锅红枣—-每次用麦芽糖60克,红枣20粒,加水适量煮熟。
枸杞红枣煮鸡蛋—-每次用枸杞子20克,红枣8个,鸡蛋2个。鸡蛋煮熟后,剥壳,煮一会儿,吃鸡蛋喝汤。
仙人粥—-首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15个,加适量红糖煮粥,均有补血之功效。严重贫血可加硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服用,加维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效相当。
总结:上面介绍的养血抗衰秘方,非常有效。你不妨去做,试试看,养生防病,延缓衰老,永葆青春!