如何调节血瘀体质？瘀血质吃什么好吃？饮食是调节血瘀体质的重要途径，下面将为您介绍瘀血质的全套饮食方法。

血瘀妇女

一定要学会调节自己的体质，血瘀应该多吃活血瘀的食物，比如生姜、山楂、金橘、花茶等，今天从饮食上给大家介绍一下血瘀体质的培养方法，下面我们就来看看血瘀体质饮食。

血瘀的人一定要少喝，酒精虽然有活血的作用，但会伤肝。活血少，肝永久受伤，还不如谈取舍，少喝。可以少量饮用红酒和糯米甜酒，不仅可以活血祛瘀，而且对肝脏也没有严重影响，特别适合女性。

广东人冬天爱吃的糯米甜醋炖猪脚，对血瘀的人很有好处。

具体方法：洗猪脚，切块，先用开水除血。锅里放半瓶糯米甜醋，削几块姜（不切片），去皮煮几个鸡蛋，猪脚，再加水。在火上炖三到四个小时。每天可以吃1到2个小碗，喝醋，吃猪脚和鸡蛋。阳虚、血虚、血瘀体质伴痛经、月经延迟、经血紫、月经淤滞、乳腺增生、子宫肌瘤、肤色黝黑、嘴唇暗沉、黄褐斑等的女性，冬天吃起来会觉得很舒服，吃完之后也能美起来。如果你整个冬天都经常吃东西，在春天，你会发现你的脸红了，疼痛会明显减轻血瘀体质如何调理，舌头形象也没有那么紫了。而春夏秋不冷的时候，很容易着火。而且不适合湿热、阴虚、内热的人。

适合血瘀者的食物可以活血瘀除瘀：

1. 蔬菜

有韭菜、洋葱、大蒜、肉桂、生姜等，适合冬季血瘀或阳虚伴血瘀体质。但是，如果进食后眼便增加，眼睛模糊，则表示您吃得太多，或者不合适（晚上或春夏多吃）。

冷血人有生莲、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸苔、魔芋等，适合夏季血瘀或湿热阴虚、血瘀间内热的人食用。但是，由于血统具有爱温冷的特点，因此不宜大量食用或需要与温热食物一起食用。

2. 水果类

山楂可用于维持血瘀、肥胖和慢性心脑血管疾病。金橘对活血没有作用，但善于解肝气。

3. 水产品

有螃蟹和海参。螃蟹主要用于消散创伤后留下的瘀伤。海参对体质干燥、皮肤干燥的人效果很好。

4. 蘑菇

滋养肝脏和

保护肝脏，还可以预防癌症和抗癌，所以也非常适合血瘀。

红糖、糯米甜酒、红酒最适合调理女性的淤滞体质，尤其是产后（酒除外）、痛经、经血暗、经血凝块、月经延迟等。醋主要用于保护和软化血管，因此血瘀和有心脑血管疾病倾向的中老年人非常适合。

血瘀饮食治疗花茶

1. 玫瑰花茶

取15克玫瑰花瓣冲泡成玫瑰花茶。本茶具有理气止郁、活血化瘀等功能，适用于经期腹痛、消肿痛。

2.姜枣茶

用3片姜，掰开5个枣，冲泡成姜枣茶。这种茶具有驱寒止痛的作用，适合痛经下腹部感冒痛的人。

3. 当归茶

用当归6克，川芎2克做当归茶。这种茶可以补血刺激血液，适合经期腹痛、缠绵痛、体质虚弱的人

血瘀处方

1. 鲜莲藕炒木耳

材料：鲜莲藕片250克，黑木耳10克。

制备方法：将鲜莲藕洗净切片，略炒;将黑木耳浸泡在温水中至变软，加入少许调味料，略微翻炒。

养生功效：此菜易做，有补脾开胃、补气补虚、止血、散瘀血等功效，对气血虚、干咳少痰、痰血、产后调理等有益处。

2.山楂红糖包

材料：山楂10克，红糖调味。

制作方法：方法很简单，只需将山楂和红糖磨成馅料，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生作用：有利于饮食，消除肉蓄积、痰、痰、痞子、吞酸、化气、溶血。

禁忌症：虽然山楂红糖包子是血瘀者的不错选择，但胃酸高的人不宜食用。

3.桃粥

材料： 10克

桃仁和生磨各，粳米100克，肉桂粉2克，红糖50克。

制作方法：桃仁浸泡后，去皮弃尖，用生地两草洗净，加适量冷水，用小火煮沸，慢炖。30分钟后，去除残留物，洗净粳米，加入混合物中煮粥。粥煮熟后，加入肉桂粉和红糖。粥的稀薄可以根据个人喜好掌握。每次吃1小碗，一日3~4次。粥汤红鲜艳，米饭腐油腻，香甜可口，口感顺滑。

养生功效：中医认为“痛不过，一般不痛”。桃仁能活血化瘀，润肠通便，养血活血;桂心和红糖可以暖血止痛;粳米味道甜美，对脾胃有益，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁和维生素B1;红糖不仅提供卡路里，还富含铁。蛋白质和铁是造血的主要原料。这种粥有瘀瘀经、活血止痛、养脾胃的功效。

禁忌症：本粥适用于消化性溃疡止血或不出血的患者，中医鉴别为充血止内型，表现为针刺、固定痛点、舌头发紫或淤青等胃痛。当溃疡活跃并出血时，禁食粥。

以上介绍血瘀体质的调理方法，血瘀的女性

体质应该多吃上面介绍的活血瘀祛食物，也可以做一些饮食疗法来吃。

如果你发现自己经常面色暗沉，皮肤干燥，月经量低血瘀体质如何调理，经血黝黑，有血块……这些都是血瘀的表现，血瘀是血液循环缓慢不顺畅的病理状态。那么如何调节血瘀体质呢？什么对身体健康有益？

1、饮食调理：血瘀的人要多吃补气血、养血、促进血液促进体内血液循环的食物，注意饮食的结构调整和饮食的规律性。

2、保持心情舒畅乐观：血瘀的人要注意每天调整心理状态，保持乐观豁达的情绪，避免情绪过多，以利于气血顺畅流动。

3、注意日常生活和养伤：血瘀的人有潜在的血瘀倾向。在气候较凉爽的情况下，容易出现血瘀或梗阻，因此血瘀的人要注意气候变化，增加或减少衣服，避免寒冷，并保持住所通风保暖。

4、倡导运动养生：“生命在于运动”，血瘀体质的人要注意调整自己的气血，适当参加有益于心血的活动，如各种舞蹈、气功、养生运动等。但要把劳逸结合，一定不能熬夜，保证充足的睡眠，在运动中做。

5. 中医

调理：有血瘀体质的人可以适当选择推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法，同时也可以使用一些中医调理，活血化瘀，调气养阴。

适合血瘀者食用的有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橙仁、山楂、荸荠、余甘子、仙人掌等。经常食用桃仁、油菜籽和黑大豆可以起到活血瘀瘀的作用。适当饮用少量红酒可以起到活血瘀、软化血管的作用，有助于改善血瘀。此外，玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等还可以活血瘀，改善血瘀。