有网友提问：有经历，今天小编来回答一下
如果你对答案不满意，不妨看小编为你推送的这篇文章
来源：深圳市卫生健康委员会
捏手指
现在你瘫在床上刷手机。
而且还是横着的。
也许它还在充电
如果这次
一个电话突然打来告诉你
“你核酸结果异常，需要隔离”
你知道下一步该做什么吗？
像无头苍蝇一样惊呆在原地？
还是在有限的时间内收拾好自己有用的行李？
这几天，一份
《上海核酸检测异常自助手册》 共享文档
在业主和家庭中传播。
本文档由汪海撰写。
他曾经是上海现在的疫情。
其中一人无症状。
以下是他的亲身经历。
当然，肖伟希望每个人都永远不要使用它。
01
接到那通终生难忘的电话
“你的核酸检测结果异常。”
接到这个电话的时候，我正在酒店进行集中隔离。随后，我成为上海每日报道的无症状感染者之一。
3月8日，我们公司有人来开会，第二天这个同事被告知是秘密会议。
3月10日中午，我正在家里隔离，突然接到疾控中心的电话。我需要在酒店被隔离14天。
3月11日晚上6点多，我坐120救护车去了隔离酒店。
3月12日下午，——条异常核酸检测结果出炉。医护人员说我需要核酸采样。很快，现场工作人员给我做了核酸采样。下午3点，接到通知，门口有一套防护服。我需要立即穿上防护服，把我运送出去。
一个小时后，我上了一辆更大的救护车，去了位于金山的上海公共卫生临床中心。
穿好防护服，准备去金山汪海。
02
住院期间
发生了不少让我印象深刻的事
踏进病房的那一刻，内心的迷茫席卷而来。我有点害怕。
这里有成千上万的病人。我注意到病床上贴着一个二维码，上面写着：有问题可以联系主治医生，他们会通过微信一一解答。
抱着试一试的心态留言，说换了一个不熟悉的环境，睡眠障碍。没想到，第二天，医生给我开了一些助眠药，我的睡眠问题有所好转。
病床上的汪海
住院期间，每天定期进行全面的身体检查和治疗。每层楼至少有两个护士值班，她们会详细告诉我们住院期间的注意事项。
这期间，我发生了很多难忘的事情。我和妻子很幸运地被分配到一个病房。我担心她没有热水喝，总想给她带点水，但每次被护士看到都会严厉提醒，不能随便走动，不能随意离开病房。
这些护士其实都很年轻，看到我们病房的男青年饭量惊人，就会多带一份。当一个年轻人准备出院时，他的饭量变得很大。他看到护士桌上有几桶泡面，就开玩笑地问他能不能点一些。没想到，护士欣然同意。
这次和老婆一起住院，没有发生特别浪漫的事。最多就是跑到医院的小卖部买些零食给她送去。然后，我们就跟着看剧，同步用手机看电影。
时间突然变成了一个非常模糊的概念。单调乏味的工作早就被遗忘了。我每天喝水，补充蛋白质，保持睡眠，让身体恢复的更快。
3月24日，我终于接到了主治医生的电话，他说：“恭喜你，你的核酸检测CT值已经达到出院标准，明天就可以办理出院手续了”。更有甚者，前一天老婆收到了出院通知。
后来护士来找我填了一些表格。她告诉我，回家可以选择居家隔离，也可以选择酒店隔离，但是酒店隔离需要自费。我选择了家庭隔离。
3月25日早上护士给我出院小结，我问，需要交费吗？护士回答：“不用，拿医保就行。”我住院前交的押金也全额退还了。就这样，我和妻子终于回到了我们温暖的家。
从医院回家的公交车上。
03
突然觉得在家里
就是最大的幸福
回家后，我感到一种解脱感。
浦西已经被封锁控制，我们家早就做好了各方面的准备。毕竟，我们必须赢得这场战斗。
朋友们表现出前所未有的团结。我的几个好朋友给我送鸡蛋、蔬菜、肉等物资到小区门口，然后志愿者送到我家门口。每次打开包，心里总是暖暖的。
有了这次经历，我突然觉得在家就是最大的幸福。很多朋友也跟我说，我在家隔离期间，感觉有点“情绪化”。本人从事海洋相关工作。我觉得这个时候不妨上网听听海浪拍击的声音，海豚嬉戏的声音，海鸥飞翔的声音，或许可以缓解心情。
04
正面情绪
更容易帮我们恢复
说到我做的《上海核酸检测异常自助手册》这个文档，其实我早就有想法了。
和其他市民一样，看了很多新闻，刷了很多自媒体，心情真的是五味杂陈。我一直在想，如果我真的想让家乡变得更好，我该怎么做？
一天晚上，一个朋友问我，他们亲戚核酸检测异常，需要隔离。他们慌了，不知道怎么准备，很焦虑。他听说我刚经历过，问我需要做什么。
想到这里，我突然意识到我的经历可能会帮助到很多人。虽然很多人觉得这是比较隐私的事情，但是我还是想把整个过程告诉大家。
之所以叫“自助”，是因为我从心底里觉得，医护人员真的很忙，很多事情其实是可以自己解决的。文件里全是我自己的亲身经历，很实用。比如接到疾控中心电话怎么办，去集中隔离点带什么。
文件中汪海对集中隔离的详细准备
从一开始不知所措，到慢慢缓解焦虑，还有这个过程中患者之间的相互沟通。我只想把整个过程写出来，让大家有所准备。
快速写这个文档，前后20分钟。我选择分享文档的方式，想让更多地区的人写出自己的故事。文末有疑问，希望能帮助到需要帮助的人。
如果有人和我一样，核酸检测异常，我还是想说，不要压力太大。从我的经验来看，大家对这件事都比较宽容，这也不是什么丢人的事情。
文件发出后，最让我感动的是，很多人给我发来了转发我文件的群聊截图，告诉我这个文件确实帮助了一些人。在我看来，这体现了文件的价值。
不能因为一两件事就完全失去信心。当我们在黑暗中时，别忘了几个小时后我们就能看到日出。(为保护受访者隐私，本文使用化名)
-结束-
「有用就扩散」
本文封面：
来源：新闻晨报、人民日报微信微信官方账号
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