脂溢性脱发主要是湿热引起的。夏天出油不正常，总觉得头皮湿，头发粘，很不舒服。脱发增多，发油增多覆盖头皮，导致头皮长期不透气，导致脱氧反应、发红、发痒，甚至头皮发炎。今天教大家几个小方法。脂溢性脱发的朋友经常吃。不仅可以清火去油，在良好的状态下对头发的生长也有一定的作用。你不妨试试看。

1. 凉茶

可用杭白菊15克，当归、熟地黄、防风、桑叶、首乌、S各30克。药店有售。混合这些成分。每天抓一点泡开的水喝，可以在水里放冰糖来解毒。

记得在使用前仔细擦洗材料。因为是植物根茎，要避免土虫、虫卵、细菌等。泡的时候尽量用开水泡。

2.吃野菜

大多数野菜具有除湿泻火的作用。像穿心莲、苦菊花、鱼腥草、车前草、蒲公英、桑叶等，在我们的生活中很常见。每天轮换一个，每餐都尝试吃一些。如此一来，体内的湿热、烦躁、瘙痒的感觉就可以迅速得到调整。需要注意的是，这些材料一般最好是凉拌熟吃，不要炖煮，以免削弱效果。

3. 碎坚果

身体已除湿，实火已调。还要适当调节肝肾，补充维生素和矿物质。肾脏分泌物刺激头发生长，肝脏控制血液水平的比例。我们将200克黑豆放入锅中，加入盐和糖，炒至熟，捣碎。然后加入核桃仁、榛子仁、杏仁、黑芝麻各80克。捣碎入锅中炸至香。加入切碎的黑豆，翻炒至香。每天服用两汤匙。不仅可以补充身体营养，生发效果也不错。

脂溢性脱发主要是身体问题，身体的调整要循序渐进。比如我今天告诉你，一个茶、野菜、坚果碎，需要长期坚持。你可以在几个月内看到结果。简单易行。在调整过程中，有几个要求需要注意。

不刺激头皮的生发方法，如生姜、辣椒、人参、激素等，可能会刺激汗腺，导致夏季出油更加严重，难以忍受。

控制洗发频率头发掉的厉害吃什么头发掉的厉害吃什么，每周2-3次。让头皮环境逐渐恢复正常。

不要吃辣椒、羊肉等“肥肉”，如香菜、虾、香椿、鸡肉、韭菜、香料等。这和中医说的要忌辛辣清淡的饮食是一样的。

不要进行长跑、羽毛球、乒乓球等会使头皮发热的运动。游泳、瑜伽、倒立等。使用小次数和大重量，避免大量出汗，会给头皮的汗腺带来负担。

脂溢性脱发是个难题，要保持平和的心态。只要方法正确，半年就可以改进。另外，我会教你一个很好的方法，将头发基质营养液喷在头皮上，可以抑制脱发和发油，还可以促进头发生长。有必要保持作为脱发阶段。毕竟，掉一根头发比长一根头发容易。如果控制掉脱发，减少脱发，很多朋友在接下来的几年里都不会出现头发生长的情况，那何乐而不为呢。