案例：作为一个热爱美丽的女人，我希望我能保持青春和美丽。前几天看到美容院有个“卵巢保养”的美容方案，声称“按摩促进精油渗透到体内，通过激活脑垂体，促使卵巢分泌雌激素和女性体内所需的黄体酮，达到祛斑、美容、延缓更年期、抗衰老的功效。我对此很感兴趣，但我害怕被愚弄。这种方法可信吗？

专家解答：

所谓卵巢保养，就是在涂抹精油后按摩腹部。推拿按摩对人体健康有一定的作用。此外，按摩时全身放松，情绪得到缓解，对人体的身心调节有很好的作用。至于其声称的作用机制，没有科学依据。

卵巢位于腹腔和盆腔内的子宫两侧，一左一左，通过韧带与子宫相连。正常情况下，女性平躺时是无法触及卵巢的。即使是 B 超检查，他们也必须喝足够的水来填满膀胱女人保养卵巢的方法，然后 B 超医生才能看到卵巢。可见，将精油按摩入体内，起到保养卵巢作用的美容程序纯属推测。

女性的健康和美丽是遗传、情绪、饮食和环境共同作用的结果。多吃蔬菜水果，坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态和开朗乐观的性格，是延缓衰老、保持青春美丽的秘诀。

小贴士：如何保护你的卵巢？

1. 戒烟限酒

研究表明，吸烟和过度饮酒会影响卵巢功能。二手烟也有同样的效果。

2. 熬夜

“黑白颠倒”的生活会扰乱生物钟，神经内分泌系统功能失调女人保养卵巢的方法，激素分泌失衡，不仅会影响卵巢功能，还会增加患子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。

3、科学减肥

很多女性朋友为了追求“瘦美”，饮食限制过于严格，导致营养不良、内分泌失调、卵巢萎缩、功能障碍。

4、多吃鱼虾

土耳其的一项研究发现，每周吃鱼两次或两次以上的女性会减慢更年期的“步伐”。

5.避免久坐

建议女性每天至少活动 30 分钟。事实上，活动可以在“看针”中完成，无需特殊时间。比如做家务，上下楼走楼梯，上下班路上走一两站，工作累了活动筋骨等等。

6、每年至少体检一次

卵巢早衰并非没有症状。如果发现月经量减少或突然停止，应及时就医。建议女性朋友每年至少检查一次身体，以便及时发现，及时治疗。