很多朋友特别关心美容和健康，所以对皮肤好的东西都会吃。蜂蜜可以滋养我们的皮肤喝蜂蜜的好处，但长期饮用蜂蜜会对我们的健康造成危害和副作用吗？让我们来看看。

1、睡前喝蜂蜜水容易发胖、蛀牙：很多人都有睡前喝水的习惯，这是一个好习惯，因为到了晚上，身体会排毒，当你早上起床时，我们会排出体内的废物。你喝的水越多，你的排泄速度就越快。但是如果我们选择喝蜂蜜水，我们的血糖就会升高，蜂蜜中的糖分会在体内堆积，变成脂肪，使我们发胖，糖分会伤害我们的牙齿。所以睡前最好选择一杯温水，加快身体的新陈代谢。

2、早上空腹喝蜂蜜水不健康：很多人早上起床就喝一杯蜂蜜水。事实上喝蜂蜜的好处，这种做法是错误的，因为蜂蜜水中含有糖分，糖分转化为葡萄糖作为营养物质被人体吸收。然后它的清洁身体的效果就消失了。而且，喝蜂蜜水作为第一杯水，不仅不能有效补充肌肤所需的水分，还会降低体内的排毒效果，使新陈代谢过程变长，不仅无法吸收肌肤的营养价值。亲爱的，它也会对你的健康有害。

3、高温酿制蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的酶、维生素、矿物质等营养成分。因此，酿造蜂蜜时，水温不宜过高，应控制在60℃左右。因为一旦水温过高，就会破坏蜂蜜的营养价值。

4、过量食用会导致糖尿病：蜂蜜虽好，但不宜大量食用，因为蜂蜜中含有糖分，也可直接被人体吸收，多喝会增加体内的血糖。率增加，导致胰岛素分泌不足，导致糖尿病。而且经常喝蜂蜜水也会对牙齿造成伤害，所以一定要适量饮用。

5、空腹喝蜂蜜水会引起胃溃疡：因为蜂蜜中含有糖分，属于甜食，甜食的作用会加速胃酸的分泌。一旦胃酸过多，就会损伤胃黏膜，长期饮用会引起肠胃问题。我有胃溃疡，千万不能空腹喝，最好饭后喝。

朋友们，蜂蜜水不要长期喝，世间万物都是美好的，但不能经常吃，一定要适量食用。因为长期喝蜂蜜会引起肠胃疾病。