患有高血压的孕妇每天每公斤体重应摄入1克蛋白质。鱼、去皮家禽、低脂牛奶和豆制品富含优质蛋白质。多吃优质蛋白质可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠排泄高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，从而降低血压。但是，如果孕妇有高血压和肾功能不全，则应限制蛋白质的摄入。
孕妇高血压多吃富含钙镁锌的食物降血压
高血压孕妇应多吃富含钾、钙、钠含量低的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。牛奶和奶制品等含钙量高的食物含钙丰富，易于吸收。它们是补钙的好食物。低脂或脱脂乳制品是合适的。豆类和绿叶蔬菜富含镁，海鲜如鱼、牡蛎等贝类和动物内脏富含锌。这些食物可以有效帮助孕妇降低血压，平衡血压。
高血压孕妇多吃饱和脂肪含量低的食物降血压
患有高血压的孕妇应选择饱和脂肪酸和胆固醇含量低的食物，如蔬菜、水果、粗粮、鱼、禽、瘦肉和低脂牛奶等。因为高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物很容易引起血液中的高脂血症，诱发冠心病。
孕妇高血压建议多吃鱼
鱼类富含优质蛋白质和优质脂肪，所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血液中的胆固醇，抑制血小板聚集，从而有效地防止全身性动脉硬化和血栓的形成。因此，鱼类是孕妇防治孕期高血压的理想食物，如鲫鱼、带鱼、鲈鱼、鲑鱼都非常适合。蒸、煲汤、煲粥都是不错的选择。
建议高血压孕妇多吃鸭肉
鸭肉性平而不燥热，高脂而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等营养成分，具有清热凉血、祛病强身的功效。不同品种的鸭肉有不同的食疗功效。纯白鸭肉清热凉血。妊娠期高血压患者应常食。粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，其化学成分与橄榄油相似，具有降低胆固醇的作用，有利于防治妊娠期高血压。
孕妇高血压建议多吃芹菜
芹菜纤维比较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸和粗纤维等，具有镇静降压、清热凉血的功效。患有高血压的孕妇常食芹菜，可有效缓解症状。
高血压孕妇不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次内服20-30毫升，每日两次，对稳定血压有很好的作用；也可用芹菜250克，大枣10个，加糖调食，每日2次。
孕妇高血压建议吃木耳
木耳具有补气血、降脂降压的功效。患有高血压的孕妇，每晚睡前可服用梨10克，用水彻底洗净，然后加入冰糖蒸1-2小时，经常服用可治疗高血压和动脉硬化。
孕妇高血压建议多吃玉米
玉米油中含有不饱和脂肪酸，中药中的玉米须具有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量煮粥或玉米丝冲水当茶饮用。
孕妇高血压建议多吃绿豆
绿豆是高血压患者很好的降压食品。常吃绿豆不仅有降压、缓解症状的作用，常吃还可以防止血脂升高。绿豆粥绝对是首选。
孕妇高血压建议多吃洋葱
洋葱是很好的降压食品，因为洋葱中含有前列腺素A，可以降低外周血管阻力和血液粘稠度，可以用来降压、提神、缓解压力、预防感冒。对降血脂、预防血压、降血压有很大的作用。洋葱炒木耳、洋葱炒鸡蛋、洋葱海鲜汤都是推荐菜谱。