夏季是高血压难以控制的季节，需要特别注意。今天小编就为大家总结一下夏季有哪些蔬菜水果可以降血压高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，帮助高血压患者更直接的从饮食上控制血压。快来一起学两招吧。

夏天吃什么水果降血压好

苹果：

俗话说：一天一个苹果，医生远离我。

苹果不仅对脑梗塞有很好的疗效，而且还有润肠止泻、解暑醒酒、生津止渴、润肺除烦、健脾胃等功效，养心益气。

梨：

梨中的维生素C对心血管系统有保护作用，对脑梗塞和心脏病有一定的疗效。

草莓：

富含维生素和果胶物质，除防治坏血病外，还有防治脑梗塞、动脉粥样硬化、冠心病、脑出血、高血压等病症。

猕猴桃：

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对减少脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病起到一定的作用，和动脉硬化。对发病有特殊作用。

夏季降血压吃什么蔬菜好

黑木耳：

黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接实现的。适用于各种高血压，尤其适用于高血压伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

芹菜：

意大利米兰大学的研究人员利用芹菜中含有的一种能加速脂肪分解和消失的物质高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，让受试者通过食用芹菜1周内减重3600-4900克。研究结果表明，经常食用芹菜不仅有助于降低血脂和血糖，还能防治肥胖、脂肪肝和高血压。

茄子：

紫皮富含维生素E和维生素P，维生素P能增加毛细血管弹性，改善微循环，对高血压、动脉硬化和坏血病有一定的预防作用。茄子纤维中所含的特殊物质具有降低胆固醇的作用。因此，茄子是高血压、动脉硬化患者的食疗佳品。

绿豆：

中医认为，绿豆消肿通气，清热解毒。生绿豆磨碎绞成汁吞服。可治丹毒、烦躁不安和荨麻疹。补胃。可以当枕头用，可以明目。可治感冒头痛，止呕。

常食可补元气、和五腑、安神、通十二经、去屑、润肤。汤能止渴解百草、牛马石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压、缓解症状，而且经常吃绿豆还有防止血脂升高的作用。

除了上述蔬菜和水果，还有降压的偏方。

黄豆炖牛肉

主要原料：牛筋150克、黄豆50克、番茄100克

调料：色拉油10克，大蒜5克，生姜5克，白酒10克，酱油20克，淀粉（豌豆）10克。

做法：黄豆用水浸泡约4小时，洗净沥干。牛筋和番茄洗净，分别切块，备用。大蒜、生姜分别洗净，切碎备用。锅内放油10克，爆香蒜末和姜末，加水烧开。烧开后加入牛肉、黄豆、白酒10克、酱油20克再烧开，转小火继续炖1小时。最后，将西红柿放入锅中，大火煮10分钟，加入10克淀粉和10毫升水勾芡。