什么是叶黄素？

他是存在于视网膜中的一种营养素，也是我们需要补充的一种营养素。如果缺乏叶黄素，眼睛会感到不舒服，长期视力也会趋于下降。一般来说，叶黄素可以通过食物获得，但由于叶黄素本身的吸收率是有限的，所以多吃叶黄素叶是为了保证每天摄入的叶黄素。

1. 什么是叶黄素

叶黄素又称“眼睛黄金”，是人体视网膜中最重要的营养物质。叶黄素存在于眼睛视网膜的黄斑（视觉中心）和晶状体中，尤其是黄斑中含有高浓度的叶黄素。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，属于类胡萝卜素家族，又称“植物黄素”。

在自然界中与玉米黄质共存。科学研究表明，叶黄素是唯一存在于视网膜和眼睛晶状体中的类胡萝卜素。这种元素不能由人体产生，必须通过外部摄入来补充。

没有这个元素，眼睛就会失明。阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障、黄斑变性，甚至癌症。

叶黄素可以过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害叶黄素片，从而避免蓝光对眼睛的伤害，防止因缺乏叶黄素引起的视力下降和失明。监护人。

叶黄素有哪些作用？

1、保护视网膜，保证视力清晰

叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在吸收光线时受到氧化损伤；它还可以保护眼睛的毛细血管叶黄素片，保持良好的血液循环。

2.提高视力，矫正视力

叶黄素是一种很强的抗氧化剂，可以提高视力，减少色差，改善视力。

3. 青光眼的预防

叶黄素能降低眼部蛋白质的氧化强度，降低青光眼的发生率。

4.延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在于水晶中的类胡萝卜素，能增强水晶的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的伤害，延缓或预防白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易发生视网膜脱离、积水、飞蚊症等，甚至永久性失明。补充足够的叶黄素，可以为眼睛提供充足的营养，减少病变的发生。

6.减少黄斑变性和病变

黄斑变性是老年人失明的主要原因。经实验证明，叶黄素可以帮助老年性退行性黄斑病患者提高退化率。