当我无所事事，蹲在葵花子上看电视，很多人认为这是一种享受。作为特殊的孕妇群体，孕妇可以吃葵花子吗？

孕妇可以吃葵花籽。葵花子的脂肪含有丰富的亚油酸，能促进大脑发育，还含有大量的维生素E，能促进胎儿血管的生长发育。作用，增加卵泡数量，促进黄体细胞生长，增强孕激素的作用，有利于流产。

孕妇饭前饭后吃瓜子，消化液源源不断地分泌出来，非常有利于消化吸收。因此孕妇能吃葵花籽吗孕妇能吃葵花籽吗，饭前吃瓜子可以促进食欲，饭后吃瓜子可以帮助消化。如果几种瓜子混合使用，效果会更好。

摄入量：一把（约20-30克）

小贴士：葵花子还含有丰富的镁元素，对稳定血压和神经系统有重要作用。孕妈妈每晚可以吃一把葵花子，睡个好觉。

选择：就贝壳颜色而言，黑壳较好，花壳次之，白壳较差；在粒形方面，以中心膨大、肉质饱满为佳；用牙齿咬，贝壳容易裂开，声音真实响亮。一个是干的，一个是潮的；就籽粒而言，最好是厚实的，颜色是白色的。如果你抓一把瓜子，从50厘米的高度逐渐松开。落下后，实心种子居中发声，空瘪瘪种子四处散落。

饮食禁忌

葵花子不能吃太多，吃的时候最好用手去皮。因为用牙啃，很容易腐蚀舌头和嘴角，吐壳时还会吐出大量体液，使味觉迟钝，食欲下降，甚至引起胃痉挛。体液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，保护口腔黏膜。确定每天吃250克葵花子，会减掉2500克体液。难怪人们吃了葵花子后总觉得口干舌燥。另外，患有肝炎的患者，最好不要吃葵花子，因为会损伤肝脏，导致肝硬化。尽可能多地吃：每次80克左右为宜。吃得好：吃很多瓜子会严重消耗唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。瓜子不宜一次吃太多，以免上火、舌生疮。