好妈妈是较早感受到胎动的人。当他们大约 4 个月大时，他们感到肚子在蠕动。现在29周了，胎动比较大，胎动很明显。孕妈妈了解一些胎动知识，掌握宝宝。胎动规律可以帮助您了解宝宝的健康状况，也可以直接与宝宝沟通！

胎动规律：

1、胎动次数

怀孕20周，胎动可达200​​次/天；孕29周可达700次/天；怀孕38周可减至200次/天以上。

2、胎动时间

一般早上8:00-12:00胎动比较均匀，下午2:00-3:00胎动最小，8:00-11:00胎动增多晚上。

当然，每个孕妈妈和宝宝的状态不同，胎动时间也不一样，所以各位孕妈妈一定要掌握好自己宝宝的胎动情况。比如好宝每天早上7点到9点，中午12点到13点，晚上7点到11点都非常活跃。

影响胎动的因素：

1.孕妈妈的身体

孕妈妈自身的身体状况和环境都会影响对胎动的感知。当母亲的腹壁薄时，她可能会更敏感。此外，在嘈杂和工作环境中，孕妈妈可能对胎儿的胎动不太敏感。

2.孕妇生气时

孕妇在紧张或生气时，体内会分泌过多的儿茶酚胺，会刺激胎儿胎动。所以孕妈们在孕期尽量保持好心情，不要吓到我们的宝宝！

3、胎儿熟睡时

胎儿也有自己的生物钟。宝宝睡觉时，胎动会减少，而当宝宝清醒时孕晚期胎动厉害，胎动会更频繁。当然，并不是所有的孕妈妈都能感觉到胎动。

学习数胎动：

1、胎动正常

孕妈妈能感觉到的胎动是白天平均每三个小时30-40次。

2.记录胎动时间

从怀孕28周开始每周记录一次，从怀孕32周开始每周记录两次，从怀孕37周开始每天记录一次。

三、记录胎动的方法

孕妈妈根据自己的生活规律和胎动规律，选择一个固定的时间段，在早上、中午、晚上数胎动。最好在饭前一小时以左侧卧的方式记录胎动。将3小时胎动次数相加乘以4，得到一天12小时内3小时胎动次数的平均值。

学会判断胎动异常：

胎动代表宝宝的健康。掌握了胎动规律后，孕妈们还要学会判断胎动异常，一旦发现异常及时就医。

1、平均胎动次数小于10次

2.一小时内胎动次数少于3次

孕妈妈在数胎动时，如果1小时内胎动次数少于3次，则继续记录第2小时的胎动次数。如果胎动次数连续6小时每小时少于3次，就应该立即就医。

3、胎动明显增加，然后明显减少

4、胎动幅度明显增大，然后变弱

数胎动是基于准妈妈的主观直觉和对胎儿的感知。如果孕妈妈明显感觉到胎动异常，就应该立即就医。孕晚期，学会把握胎动规律很重要！

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