老年人应该如何锻炼提高性能力 更新时间：2013-05-09

老年人由于身体原因，性功能能力下降提高性能力的运动，性生活往往不满足。在您的生活和工作中稍加注意，您就可以找到提高性能力的方法。那么，如何通过锻炼来提高性能力呢？下面就给大家具体介绍一下，希望对大家有所帮助。

对于男同性恋来说，他的兴奋来得比较快，他的兴奋是通过视觉产生的。女同志是通过感觉系统和触觉产生一种兴奋和欲望提高性能力的运动，而扁平体期相对缓慢和长，产生兴奋的时间相对延长，所以如果延长性生活，你应该有所了解女性生理学。她通过触摸产生兴奋，包括皮肤，包括接吻，所以高原期很长。如果延伸的话，我想从几个角度来考虑。

第一种是性生活中的言语交流和相互交流，但一些开心的事情会引起妻子的兴奋。此外，我们在性交过程中的一些动作，包括接吻和抚摸，都是相互的。这是前奏。触摸的方式和方法有很多种。我还是一个。这不是任务。说白了，性生活确实是一门艺术。，也很科学，他把人的情感凝聚在一起，能够与你同舟共济，能够一心一意，甚至与你白头到老，就是情感的凝聚。女性的颈部、头部和脚趾是兴奋区。在前奏中，女性应逐渐进入兴奋期。男性应克制自己，性交时尽量避免强光，降低视力强度，使兴奋性稍微延迟，然后在与妻子配合的情况下，延迟房事，这样房事时间会更长。每个人性交的方式和采取的体位都不一样。有人喜欢女上位男下位，也有人喜欢侧卧位。这是不同的。如果性交时有射精，这个是可以自己控制的。控制的方式有很多种。首先是控制自己的信号，舌头要抵住上牙，屏住呼吸。二是放慢速度。三是改变体位。这是找到她的感觉并减少我的兴奋的另一种方式，所以性生活有很多种。此外，我会谈谈运动。作为男性，心理因素是改善性生活的主要方法。此外，运动也不容忽视。我们应该在性交的前戏中按摩自己。我们中医叫揉肾。方法其实是用一只手，左手抓住阴茎根部，右手按摩阴茎和睾丸，左手三下，右手三下。

第二种运动是每天晚上睡觉，自己或老婆每天按摩阴茎包皮系带10-20分钟，就是捏住系带，给它一定的刺激，让他受刺激而麻痹。

第三种方式就是说，每次性交前，不要用热水洗睾丸和阴茎，要用凉一点的，不要太冷，洗阴茎和睾丸要用凉一点的，这样性生活的延长更好的。性生活的质量有利于勃起的强度。

以上内容介绍了提高老年男性性功能的方法。相信现在大家对提高老年男性性功能的方法已经有所了解。希望以上内容介绍能够对您有所帮助。有问题可以咨询我们的在线专家，专家会耐心为您解答。

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杨福丽泌尿外科主治医师医院：锦州市中心医院

主治：擅长泌尿外科常见病、肾结石、输尿管结石、…详细>