汤圆是一种在生活中比较常见的传统食品。它口感丰富，味道香甜可口，深受人们的喜爱。汤圆的热量比较高，一般比米饭高一点。按照热量计算，四个黑芝麻汤圆相当于一碗米饭的热量，所以一次不要吃太多。下面就和360常识网一起了解一下相关知识吧！

本文目录

1. 多少米饭相当于一个汤圆的热量？

2、汤圆热量高还是米饭热量高？

3. 粘豆包和汤圆哪个热量高？

多少米饭相当于一个汤圆的热量？

4个黑芝麻汤圆相当于一碗米饭的热量。

从热量上来说，30克黑芝麻汤圆的热量通常在75大卡左右，一碗米饭的热量在400大卡左右。基本上4~5个汤圆就相当于一碗米饭。

虽然汤圆里没有食用油黑芝麻汤圆的热量，但是汤圆里的馅料会含有较多的脂肪，吃多了会导致肥胖。

汤圆热量高还是米饭热量高？

汤圆的热量有点高。

汤圆是中国传统美食。每100克汤圆大约含有250卡路里的热量，主要由糯米和各种馅料制成。根据面疙瘩馅的类型，热量会略有波动。吃适量的汤圆可以有效吸收碳水化合物、钙离子、钾离子等成分。可增强人体免疫力，促进新陈代谢。同时，还能健脾胃。但是吃多了会引起腹胀，所以建议适量食用。

100 克米饭含有大约 140 卡路里的热量。大米通常用作主食。它含有全面的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和维生素、膳食纤维等，不能吃太多。如果经常暴饮暴食，就会导致热量转化为脂肪堆积在体内黑芝麻汤圆的热量，导致肥胖。平时可以在饭前吃一些水果，增加饱腹感，减少主食的摄入量，促进肠胃蠕动，预防肥胖。

诚然，米饭的热量远高于许多蔬菜和水果，但如果将其与蛋糕和饼干等零食进行比较，就会发现米饭的热量要低得多。因此，要想减肥，就不要吃米饭，而是要少吃或不吃糕点、饼干等零食。

粘豆包和汤圆，哪个热量更高？

相对来说，汤圆的热量会更高一些。

粘豆包的热量比较高，每100克粘豆包大约含有237卡路里的热量。它主要由一些豆沙、糖和粘面制成。少量食用粘豆包可以吸收其中的营养成分，增加饱腹感，为身体的新陈代谢提供能量。不过需要注意的是，粘豆包比较粘腻。脾胃虚弱的人食用过多，可能会引起腹胀、腹痛，建议不要过多食用。

每100克汤圆含有250卡路里的热量，一个中等大小的汤圆重约30克，所以一个汤圆所含的热量为150卡路里。通常，您需要跑 500 米才能消耗掉这些卡路里。

有些汤圆还因为馅料不同，所含的热量也不同。例如，100克黑芝麻汤圆含有250卡路里热量，100克肉汤圆含有260卡路里热量，100克豆沙汤圆含有245卡路里热量。