左旋肉碱的作用和功效是什么？左旋肉碱（L-），又称左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食中已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但普通人每天只能从正餐中摄入50毫克，素食者摄入的更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以在不减少水分和肌肉的情况下减少体内脂肪和体重。2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充剂。

左旋肉碱的功效与作用

1. 左旋肉碱适用于许多与心脏健康有关的用途。预防心脏病，改善充血性心脏病患者的心脏功能，最大限度地减少心脏病发作后的损害，减轻心绞痛，改善心律不齐而不影响血压，增加高密度脂蛋白胆固醇或降低胆固醇，降低血液甘油三酯和胆固醇水平。

2、左旋肉碱是国际公认的安全无毒的婴儿食品，最需要作为营养强化剂添加。它对脂肪燃烧起着巨大的作用，是一种促进脂肪“燃烧”的减肥药。左旋肉碱是脂肪代谢过程中必不可少的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。就像叉车将脂肪铲到燃料炉中燃烧一样。如果脂肪不进入线粒体，无论你如何运动或节食左旋肉碱的作用，都无法消耗它。而左旋肉碱只是充当脂肪到线粒体的“搬运工”。为了达到理想的脂肪燃烧程度，身体需要肉碱含量达到理想的平衡。然而，人体自身的肉碱合成和食物摄入远远不能满足需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为不可避免。这是因为体内左旋肉碱的含量水平在逐渐降低，所以只有少数人能够保持一定水平的左旋肉碱含量。这就是“钱买不来又老又瘦”的道理。因此左旋肉碱的作用，适当补充左旋肉碱，可以使你的脂肪及时燃烧，使你健康苗条，拥有迷人的身材。