大多数人将以下症状归因于湿度大：

体胀，皮疹痒，关节腰痛，舌苔厚白，大便粘稠，常嗜睡。

那么，湿气重是什么意思呢？为什么以上看似无关的症状都与湿气有关呢？

地狱湿气

在中医理论中，湿邪是最容易渗入人体，但又难以调理的一种邪气。

之所以与人体纠缠不清，是因为水分可以通过外界环境获得，又可以由人体自身产生。

湿气在秋季与风结合形成风湿，三伏、暑热化为暑湿，冬季可生寒湿，而夏季雨水增多，空气中水分较多，尤其是此时。

内湿的形成，主要是由于脾胃虚弱，所吃的食物和喝的水不能及时排出，造成湿气。

湿度大对健康影响很大。除了容易精神萎靡之外，还会损伤体内的五脏六腑。因此，一年四季，无论哪个季节，我们都需要给身体除湿除湿。

最强祛湿“法宝”——薏米

如果身边有人抱怨最近湿气重，你自然会回复：喝点薏米水，祛湿效果很好。

薏米性寒，味甘淡，行水渗入，入脾，常食可促进新陈代谢，使体内水分沉淀，经皮肤和大便排出体外。

此外，大麦的营养成分非常丰富。其蛋白质含量为17%，被称为“优质蛋白质”。不饱和脂肪酸比大米多30倍，可预防冠心病。更健康的食物。

炒薏米比生薏米好吗？

很多人认为炒薏米的祛湿效果比生薏米好。其实红豆薏米水怎么煮去湿气，这种认识太片面了。

生薏米和炒薏米都有祛湿的作用，但侧重点和作用不同：

生薏米性寒，能促进水分渗入，改善水肿、风湿痛等病症。

炒薏米比较温和，容易被人体消化吸收，有健脾养胃的作用。

一般来说，生薏米的清热利湿作用比炒薏米强，而炒薏米则更倾向于健脾。

如果你是寒湿体质，生吃薏米会引起肠胃不适、消化不良、腹痛腹泻，建议你先炒薏米再吃。

如果是湿热人群，薏米直接泡水喝，或者熬汤煮粥，可以有效清热利湿，但不宜长期食用。久而久之，体内容易积寒，损伤脾胃。

祛湿健脾必加

欲久除湿之人，除湿外必加健脾。

湿气与脾有着千丝万缕的联系。单纯祛湿不能健脾，从根本上很难治本。

因为脾讨厌水，喜欢干燥。体内水分多的时候，就得不停地工作，把水分运出去。久而久之，脾气不足，受损虚弱，脾的功能减弱，水就会越积越多。越来越重。

所以要想祛湿，首先要健脾。很多人喜欢煮薏米红豆粥来健脾祛湿，但效果并不明显。为什么是这样？

关键在这里：红豆不是圆形的红豆，而是扁长的红豆。圆身红豆可以清热解毒红豆薏米水怎么煮去湿气，红豆可以健脾益气，利尿除湿，适合滋补脾胃，对脾胃有保护作用。

同时，薏米宜炒熟后再与红豆同煮，否则伤脾胃。

薏米这样吃可以健脾祛湿

薏米红豆芡实粥

芡实还能祛湿，功效不亚于薏米，三者同煮，除湿健脾，适合夏季湿气重的人食用。

1. 芡实红豆（赤小豆）1:1洗净，浸泡2小时，比较容易煮开；

2、薏米炒至表面微黄（重量与上述两种食物相同），也可直接去药店购买；

3. 将薏米、芡实、红豆、米放入电饭煲，按蒸煮2小时；

4、冰糖可加可不加，看个人口味。

芋头薏米芡实汤

淮山补脾胃、生津润肺，尤其适合肺虚湿重、大便粘滞者食用。

1、芡实最好提前浸泡1~2小时；

2、山药、炒薏米洗净，排骨切块，加水适量，将所有材料煮2小时；

3、加入适量盐，即可饮用。

百合薏米粥

健脾胃，淡化斑点，有美容养颜的功效。

1、大麦百合3比1洗净；

2、将生薏米炒香；

3.将两者放入锅中，加适量水，煮1小时；

4、可加入冰糖或蜂蜜。

5种最适合夏天喝的除湿茶

陈皮茯苓茶

具有化痰、减肥、健脾燥湿的功效。

将茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，倒入热水，等5分钟即可饮用。

两杯甘露茶

可清热利湿，凉血止痢。适用于有痔疮或便血者。

1、将木棉和槐花放入砂锅中；

2、加入800ml水，大火烧开，小火煮15分钟；

3、去渣留汁，加入蜂蜜即成。

五花祛湿茶

清热解暑、祛湿更有效。

1、准备金银花、白菊花、扁豆花、鸡蛋花、木棉各15克，新鲜菝葜、薏苡仁各50克；

2、将食材洗净后，加入适量清水煮沸半小时即可饮用。

辛辣饮料

祛湿上品，夏季服用可助脾胃化解体内湿气。

1. 30克薏米洗净，用热水煮半小时；

2、加藿香、培兰、白豆蔻各3克；

3.可以加点冰糖调味。喜欢我内容的朋友，欢迎关注，每天分享更多好内容给大家！