3 男人壮阳吃什么补品
精氨酸是精子形成的必要成分，它能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，从而增强男性性欲。富含精氨酸的食物包括核桃和豌豆。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，不会使男性女性化，还可以减少男性骨质流失。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
大蒜、洋葱、韭菜等堪称“男人的食物”。它们不仅具有很强的杀菌能力，还能帮助维生素B1的吸收，促进糖类代谢，消除疲劳。一项研究发现，多吃葱类蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低一半。男性每周至少应吃3次葱类蔬菜。
西兰花和萝卜等十字花科蔬菜
这些蔬菜富含有机硫化物，一直是健康蔬菜的典范。根据英国的最新报告，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞增殖，最好生吃或稍煮熟。需要注意的是，食用这类蔬菜时，要充分咀嚼，有利于保健成分更好的释放。
富含欧米茄 3 脂肪酸的食物，如沙丁鱼和鲑鱼
男性胆固醇代谢最容易出现紊乱男性壮阳保健操，使他们更容易患上高血压、高血脂、中风等慢性病。欧米茄3脂肪酸可以防止血液凝固、降低甘油三酯等，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等，这些鱼可以代替吃，最好每周吃两次。
以上介绍的食物是男性肾阳虚病时可以给的食疗。通过这些饮食改善方法，可以改善男性的肾功能，避免肾阳虚肾阴。如果男性肾虚，性功能也会明显下降。如果及时补充这些饮食来改善男性肾虚，那么改善男性肾虚的效果会更好。
4 韭菜能壮阳吗
韭菜是一种壮阳药男性壮阳保健操，但没有那么强大。在中医里，韭菜有一个非常响亮的名字“养阳草”，就是说韭菜有壮阳的作用，但是现在看来这种作用明显被夸大了。韭菜可治疗阳痿遗精、腰膝酸软、腹冷痛、胃虚寒痛、反胃反胃等症。健康的蔬菜。
可惜现在的一些宣传普遍夸大了韭菜的壮阳作用。其实，韭菜中壮阳成分“锌”的含量很少，《本草纲目》中提到的韭菜唯一的功效与生殖有关。只有“治尿频遗尿”，与生殖系统几乎没有关系。因此，说韭菜有很强的壮阳作用有些牵强，但作为一种健康的蔬菜，我们还是可以多吃的。
5自制补肾壮阳酒
1、韭菜酒
配方：韭菜籽100克，黄酒（或高粱酒）500毫升
做法：将韭菜籽研细泡黄酒，连服7天，每次10毫升，饭后服用，一日3次。
功效：助阳固精。适用于阳痿遗精、早泄、腰膝冷痛等症。
2.山药鹿茸酒
配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。
做法：嫩鹿茸切片，加入山药片，装入布袋中，用酒浸泡7天，饮用。
功效：补肾助阳。
3.壁虎酒
方药：壁虎升一对，黄酒500毫升。
做法：将壁虎去头、足、鳞，用黄酒浸泡，20天后服用。
功效：补肾壮阳，止咳平喘。
4、十堰酒
方药：石燕2-5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。
做法：石燕去毛去内脏，用四味同炒，酒浸3天。
功效：益精补髓，壮阳益气。