当今社会，很多人都有肾虚的症状。他们经常感到精力不足，头晕耳鸣，过早脱发或白发，失眠，夜间大便干燥。这些其实都是一些肾虚的疾病，那么肾虚最好的食物是什么呢？什么对肾虚有帮助？

肾虚吃什么食物最好

1、芝麻小米

关于肾虚之病，李时珍在名医专记中提到“小米补肾气，玉米粥丹田补虚”。，润五脏，所以常吃点芝麻，或者吃点香油，对身体都有好处。

2、山药萝卜

古语有说，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜能理气，山药能补肺健脾。现在很多人都知道山药是个好东西，尤其是有一种硬核山药，是餐桌上的好产品，山药炖鸡，山药大骨汤，山药银杏粥，萝卜糕，这些都是补肾益气的好成分。

3、牛肉骨髓和狗肉

牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的功效。大病初愈或体弱多病的人，喝点牛骨汤，吃点牛骨髓，很有帮助。这是多年来大家都知道的事实。尤其是冬天肾亏吃什么，很多人会喝一些狗肉汤，有补肺壮阳、暖腰膝、滋补虚劳的功效。所以，身体虚弱的时候，喝点骨头汤，吃点狗肉，对身体的恢复很有帮助。

如果出现肾虚、肾虚的现象，一定要注意生活习惯和饮食习惯，远离烟酒肾亏吃什么，早睡早起。饮食方面，应多吃紫米、薏米粥，蔬菜上多吃豆类和韭菜。这些都是补肾的好产品。补肾的最佳食物其实因人而异。不管吃什么，一定要坚持，不要暴饮暴食。只有这样，耗尽的肾脏才能得到补充。