小编为大家整理了《40个常用穴位按摩法》，方便实用，每个家庭都可以使用，赶快收下吧~
1. 扁桃体痛-合谷穴
“合谷”位于拇指与食指呈45度角伸展时骨骼的外伸角处。
指压“合谷”对缓解扁桃体疼痛非常有效。合谷穴不仅可以用于扁桃体疼痛，还可以用于牙痛、高血压、青春痘。
2.消除失眠——摩擦喷泉
“涌泉穴”在脚底侧边，可用手搓揉脚底。但更合理的做法是用脚底相互摩擦，同时刺激双脚的“涌泉穴”。如此反复三十六遍，很快你的心情就会自然稳定，就能入睡了。
3. 自汗、盗汗——印谷、肾俞
出汗受肾经和膀胱经的支配。因此牙疼穴位，膝关节内侧的“阴谷”和距第二腰椎2厘米左右的“肾俞”对多汗症非常有效。
4.降血压——百会穴
当你感到头重脚轻时，用手指稍稍用力按压“百会”穴。“百会”在头顶正中，双手中指放在上面，慢慢呼气，用力按压6秒，如此重复5次，血液循环就会好起来。
5.风湿痛——内关、外关、百里
对于上半身疼痛，指压“外关”和“内关”最有效。“外关”在手颈横纹上三指宽处。“内关”位于“外关”的对面。
对于下身疼痛，指压“百里”最有效。按压以上穴位时，必须左右交替，呼气按压6秒，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀发炎，不要按压患处，只能在患处附近轻轻按压。
6.感冒发烧——大椎
身躯挺直，颈部前倾，颈根处有一凸起的骨头。在凸起的骨头中，最靠近颈部上部的骨头称为第7颈椎，降骨（第一胸椎）之间凹陷的中心是称为“大椎”的穴位。用力按压此穴，可以帮助退烧，迅速缓解感冒的各种症状。
7、高血压——“高血压点”
在脚的大脚趾根部，有粗横纹。在它的中心是被称为“高血压点”的穴位。慢慢呼气，用双手拇指按压此处6秒。在双脚穴位做3次。请每天做10次。每个月不间断地做这个指压法，坚持一年，不管你的血压多高牙疼穴位，都会有显着的效果。
8.更年期-血海
从膝盖骨内侧的上角起，有一个叫“血海”的穴位，那里有一条约三指宽的肌沟，按一下就会痛。慢慢呼气的同时，用拇指以微痛的力度继续按压6秒。做10次。如果你每天坚持这样做，你肯定会减轻更年期的恼人症状。
9.解酒——揉脚背
足背有“太冲穴”，对解酒有极好的疗效。“太冲穴”位于中指大脚趾与足底的正中。方法是站立，一只脚踩在另一只脚背的中腹上，交替进行。宿醉后第二天早上你会头痛，但不要担心。继续做这个揉脚背的动作三分钟，你的头脑就会很清醒。
10.喉咙痛——尺泽、上尺泽
咽喉肿痛，可按“尺泽”、“伤尺泽”二穴。先将手臂向上抬起，手臂内侧中央有粗筋，筋外侧为“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处，用手按压会感到疼痛，这就是“上尺泽”。
11. 假性近视、眼睛疲劳——眼周、字里行间
假性近视和眼睛酸痛都是眼睛疲劳引起的。下面就为大家介绍消除眼睛疲劳的穴位按摩法。
①眼周轻压——闭眼按压眼皮，直至有轻微疼痛感。方法是用食指和中指按压眼窝。
②“克准”穴——在戴眼镜的面部中央骨凹陷处，称“克准”。只要在这里按压视神经，就可以消除眼睛疲劳。按压时，用手掌按压6秒，同时微微呼气，如此重复10次。
③“纹间”——位于大脚趾与第二脚趾之间，为目、肝穴。一边呼气，一边用力按压，直到有轻微的疼痛感，如此重复2-3次。这个穴位对因缺乏运动和暴饮暴食引起的眼睛疲劳最有效。
12. 肩部肌肉僵硬酸痛——剑井天柱
三个穴位可以缓解肩膀僵硬和酸痛。一为颈部左右各2厘米的“天柱”，二为“肩井”，三为肩胛骨内侧。按的时候会痛。按压这三个穴位时，慢慢呼气，揉6秒。如此重复10次，可有效缓解肩部僵硬酸痛。
13. 鼻塞、流鼻涕、打喷嚏——迎香
穴位按摩“迎香”对消除流鼻涕、鼻塞和所有与鼻子有关的不适非常有效。“迎香”位于鼻翼左右两侧各1厘米处，左右两侧同时按压。先深吸一口气，将食指放在上面，按住6秒，同时慢慢呼气。其次，吸气时移开指力，如此重复10次，鼻塞流鼻涕即可缓解。刺激这个穴位还可以唤醒嗅觉，使你能够分辨各种香气，刺激食欲。
14、腰痛——搓腰
揉腰法是将手掌按在腰部，然后用力上下揉搓。通过这种摩擦，可以刺激与腰痛有关的经络穴位，如“命门穴”、“神脉穴”、“指石穴”等。让腰部感到放松。
15.风湿痹痛——揉膝
如果平时能做到揉膝法预防膝盖老化，就完全不用担心风湿病了。揉法是独自坐在椅子上，双手抱膝用力揉搓，膝盖内侧也同样如此。行动。揉膝法可以在休息时轻松完成，最好揉至膝盖发热。
16.慢性胃炎、胃痛-中丸
“中脘”是胃肠疾病不可或缺的穴位，位于胸骨下端与肚脐连线上的中点。指压时仰卧，放松肌肉，用手指用力按压，同时慢慢呼气，6秒后双手离开。重复10次，让你的胃感觉舒服。
17.老花眼——“肠胃穴”
眼睛以胃肠穴为主，所以指压“胃肠穴”可以延缓身体衰老，防止眼睛老化。“肠胃穴”位于掌心命脉的中央。按压时，慢慢呼气按压6秒左右，每次做20次，每天做5次。
左手指压对右眼有效，右手指压对左眼有效。其次，用同样的方法按压颈后2厘米左右的穴位。这里的穴位就是著名的“眼穴”和“天柱穴”。
18. 肋间神经痛——外官、林奇
手背横纹至三指处有“外官”字样。用指尖在小脚趾和第四脚趾之间向上揉搓，揉到尽头，就是“临栖”穴。指压时，只要慢慢呼气，在这两个穴位上轻按6秒，左右各按10次，即可缓解疼痛。
19.麻疹——李内婷
足第二趾根下约3厘米处，称为“内庭”。一边慢慢呼气6秒，一边用双手的食指和中指用力按压，直到痛为止。重复 30 次。
20.头晕目眩——中柱穴
缓解头晕的穴位叫做“中柱穴”。位于小指、无名指根部下方两厘米处的手背凹陷处。用力按压，你会感觉到力在下降。这个穴位对头晕、站起时头晕有立竿见影的效果，大家一定要记住。
21.膀胱炎-中极、涌泉
先将肚脐与耻骨连成一条线，将线分成五等份，在距下1/5处的穴位称为“中极”。此穴不仅可以增强体力，对泌尿系统也有特效。
按压时，慢慢呼气，同时缓慢按压6秒，如此重复20次。二是按足底正中稍靠近脚趾侧的“涌泉”穴，同法按10次。
22.——治哮喘
为防治气喘，在第7颈椎突出的“大椎”下方，左右各2厘米处，有一个穴位叫“支穿”，非常有效。慢慢呼气，同时用力按压6秒，重复3次。
24.四种寒证——气海、梁丘、梁丘、腰阳关
若全身冰凉，将肚脐与耻骨上方连成一条直线，分成十等份，从肚脐3/10的位置开始，称为“海”气”，重复6次。
脚冷的穴位叫“梁丘”。伸膝时，从膝盖骨右端起，约三指以上，肌肉突出处的凹陷处，亦为穴。做20次。
肩腕冷时，用于上身寒时的穴位，称为“凉丘”。请在脚踝根部的凹陷处。做20次。
腰部着凉。此穴位于第四腰椎与第五腰椎之间的凹陷处，称为“腰阳关”。做10次。
按压以上四个穴位时，请将吸入的空气慢慢呼出，每6秒按压一次。
25.妊娠逆阻——天竺、三阴交
欲平复呕吐恶心，可按“天竺”和“女三里”之“三阴交”。
天柱在颈后凹陷下方约2厘米处。一边双手握拳，一边呼气，每一秒都用力捶打。每十次做一组，稍作休息，做十组。
三阴交是从脚内侧的脚踝开始，沿着骨头向上约6厘米。这个也和之前一样打，做三组。让每组互相左右击打。
26.腰闪、慢性腰痛——上仙穴
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹陷处。缓慢呼气，同时用力按压 6 秒。重复此动作 20 次以减轻疼痛。另一种方法是站直后屈膝，加压心尖也有效果。
27.湿疹——治痒
止痒、止湿疹的穴位之一叫“治痒”。刺激这个穴位有止痒的作用。治痒穴在手腕下垂，从肩窝处垂下一条垂线，此线与乳头横线相交。按住6秒的同时慢慢呼气，重复10次即可止痒。
28、胃痛腹痛——腹部摩擦
方法很简单。用手掌以打圈的姿势揉搓腹部。首先，将右手放在右胸下方，从上腹部逆时针到下腹部，再经左腹部回到原位，再用左手做同样的动作。从左胸开始绕圈，左右手交替使用，共三十六圈。
这种腹部按摩方法可以消除消化器官的疲劳，增强消化功能。坚持下去，肠胃会好起来的。它还可以防止胃痛和腹痛。
29. 手腕肌肉痛——肩井、数三里
指压“筋经”和“手三里”对缓解肌肉疼痛最有效。“肩井”位于乳头顶部与肩线的交界处。指压时，慢慢呼气，同时用拇指和食指同时捏住双肩，直到感到有点痛为止，持续6秒，如此重复10次。二是按压手的三侧，要领相同，左右手交替按压10次，可以缓解手部的肌肉酸痛。
30、颈椎痛、麻木等——天柱、大椎
后颅骨正下方的凹陷处，也就是颈项处，有一块突起的肌肉。肌肉外侧的凹陷就是“天柱”。颈部以上的任何异常，都离不开“天柱”。
按压时，边按压边慢慢吐气6秒，如此重复20次。其次，指第7颈椎与第1胸椎之间的“大椎”。按压时同理，重复10次。
31. 膝痛 – 膝眼
关节疼痛不仅限于膝盖，有时脚踝、手腕和手臂也会疼痛。指压“膝眼”对关节痛非常有效。现在简单介绍一下这个穴位。“膝眼”位于直角折叠时膝盖下方的凹陷处。指压时用双手中指，慢慢呼气，同时用力按压6秒，每次10次，每天3次。
32.泄泻——泄泻穴、天枢
止泻的穴位，一个是大脚趾和第二脚趾中间向内2厘米处的止泻穴。指压时，慢慢呼气，用拇指用力按压6秒，每只脚各1次，重复15次。
第二名是《天书》。位于肚脐左右三指宽处。穴位按摩时，先放松肌肉，深呼吸，同时轻压6秒后缓缓呼气，气尽后离开手，如此重复10次。
33.经痛-三阴交、内关
下面介绍两个对经痛非常有效的穴位。
一个叫“三阴交”，是妇女病不可缺少的穴位。它是从脚内侧的脚踝开始，沿着骨头，用四根手指按到最痛的地方。慢慢呼气的同时，每6秒用力按压一次，重复20次。
二、指压“内关”穴位。内关在手腕内侧，从手腕横纹中央到中央约三指宽。慢慢呼气的同时，用力按压2秒，重复5次。请按相同的次数左右。这样，经痛就会消失。
34. 坐骨神经痛——按压痛点
坐骨神经痛的穴位位于腿后部的中线上。不过，所谓中线并不是指整条线，只在按压有痛感的地方有效。从疼痛部位的顶部到底部，慢慢呼气并用力按压6秒，如此重复15次。一条腿完成后，换另一条腿。
35. 头痛 – 寺庙
一旦头痛，立即用大拇指按在左右太阳穴上，边用力按边旋转，共做36次。注意每次按压后大拇指微微抬起，按压前先吸一口气。
36.肩周炎-肩井穴
肩部有几个穴位，其中摩擦肩井穴对肩酸、肩痛、肩周炎最有效。
37.便秘健胃——搓胳膊
手臂上有很多经络穴位，可以锻炼五脏六腑，尤其是外侧的经络穴位，跟胃有关。
人便秘时，只需要拼命揉搓手臂；可解除体内的痔疮和气喘，具有改善体质、恢复体力的作用。
38.止牙痛头痛——按合谷
合掌时，拇指和食指之间会有一个微微隆起的部位，隆起部位的中央有一个“合谷穴”。合谷穴对头痛、牙痛有效。是止痛的特殊穴位。
当你牙痛或头痛时，只要按揉合谷穴就能止痛。用右手用力揉左手合谷穴，然后换手，用左手用力揉右手合谷穴，剧烈的疼痛自然会减轻。
39、促进荷尔蒙分泌——揉腿根
专门介绍一种适合倦怠夫妻的搓腿法。这种方法，不分男女，都能促进内分泌性激素的旺盛。但男性和女性的做法略有不同。
女性——双手放在腿内侧，斜搓36次，再左右搓小腹36次。搓的时候要靠着腿的内侧搓。错误，否则你不会得到好的结果。
男性——揉时，用一只手将阴茎移近一侧，用另一只手揉，和女性一样从下往上揉腿，然后换手，同样揉，然后去自下而上提阴茎揉小腹三十六次。
40.止吐——揉心
能抑制恶心的经穴位于心窝至腹部，包括上脘、中脘、下脘。
当你感到身体不适、晕车或醉酒时，用指尖在心窝处上下大力揉搓。大约两三分钟后，恶心就会自然停止，胃部的疼痛或不适感也可以消除。这个方法简单，随时都可以做，最好牢记在心。