医学博士，广东省中医院主治医师

我赶紧给老人几口凯瑟鲁斯，让护士给他灌肠。灌肠后，老者大便，脸上的悲伤也随之展开。但是我的朋友还是很担心。这次他用灌肠剂解决了这个问题。以后便秘怎么办？

你每次都要来医院灌肠，还是用开瓶器塞住肛门？他父亲很反感用开赛路，总觉得很别扭，有种抗拒的感觉。

我跟朋友说不用担心，有一种可以长期服用的偏方，保证能解决他父亲的便秘问题。那就是吃核桃，每天吃半两核桃，便秘问题就解决了。

一周后，我打电话给朋友询问情况。得知老人回去后，就开始吃核桃仁，第三天早上便开始大便，两两天一次。

我让朋友让父亲长期吃核桃，不仅有润肠通便的作用，对老年人的动脉硬化和老年性痴呆也有积极的预防作用。

症状：便秘、预防阿尔茨海默病、动脉硬化。

食谱：早晚各吃几粒核桃仁，或闲时随意吃。

核桃含有丰富的核桃油和大量的粗纤维。食用时肠清茶的作用，核桃油可以软化粪便并润滑肠道。此外，粗纤维还能吸水膨胀，刺激肠道蠕动，从而达到治疗便秘的效果。

每天少吃半两核桃，润肠通便，软化血管

这和我朋友父亲以前用的番泻叶、大黄、肠茶的作用机理完全不同。这些药物是泻药中的刺激性泻药，直接刺激肠道肌肉收缩达到排便的目的，但长期使用会形成药物依赖，导致大肠虚弱，所以越用越严重。效果会。

在中医上，不宜盲目使用这种刺激性泻药。因为中医认为老年便秘患者有“无水舟停”现象，即老年人血虚津液少，不能滋润大肠。

如果只是用刺激性泻药强行拉肚子，只会导致体液越来越不足。这就像一艘搁浅在干涸河流中的小船。船可以前进。核桃润肠通便，治疗老年性便秘完全符合“增津液，一帆风顺”的原则。

预防老年性痴呆和动脉硬化主要依靠核桃中的核桃油。一般人都知道，多吃鱼，尤其是海鱼，可以吸收丰富的不饱和脂肪酸，具有降低血脂、预防动脉硬化的作用。

老年人每天吃20克鱼，可以大大降低日后患痴呆症的风险。但大多数人可能不知道，核桃油也像海鱼一样含有大量的不饱和脂肪酸，所以经常吃核桃也能达到和吃鱼一样的预防效果。这一结论已被美国医学家2009年的研究证实。

核桃还含有卵磷脂等营养物质，可以促进神经细胞的生长。老年人便秘和痴呆症之间存在联系。长期便秘会导致肠道内的毒素被重新吸收到血液中。当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环进入大脑，逐渐损害脑细胞和神经中枢，从而引起痴呆。

核桃不仅可以治疗便秘，还可以预防痴呆。但需要注意的是，核桃中含有大量脂肪。虽然味道鲜美，但摄入过多可能会导致肥胖。所以要注意控制食量，每天最好不超过半两。

▌本文由保健杂志综合编辑，数据来源为“老极老药肠清茶的作用，一扫小病”，仅供分享。

过往文章回顾（点击标题）

1、

2、

3、

编辑 |医疗保健

关注健康杂志微信（ID：）