滑膜炎是一种非常常见的骨科疾病。滑膜炎主要发生在青少年和老年人身上。但是膝盖骨膜炎，年轻人和老年人滑膜炎的病因也不同。滑膜炎对身体的危害更大。体内关节的损伤和退化是滑膜炎的主要原因。尤其是当孩子出现滑膜炎的症状时，一定要引起重视，否则后患无穷。

引起滑膜炎的原因很多，其中最常见的是：

1、因关节扭伤或外伤引起的软组织损伤所致。如果治疗不及时或处理不当，就会引起关节炎症。

2.其他关节损伤引起的滑膜增生。

3、寒冷环境刺激引起的滑膜炎。

4、体重过重导致关节负荷过大，导致关节磨损加剧，滑膜炎。

膝关节的存在是为了帮助人类完成行走和运动。一旦损坏，将对生命和心理造成极大的伤害。得了膝关节炎怎么办？别慌，一招教你消炎祛痛不愁。

材料：麦麸半斤、醋2两、花椒粒、小葱一把、姜半两

用法：先将2两醋倒入麦麸中搅匀。姜被切碎并与花椒和大葱混合。如果小葱是湿的，用刀切掉所有东西。混合后，放入锅中煎至摸起来热。然后，把这些东西装在布袋里。布袋封好后，用它围住膝盖前后。晚上睡觉前，系上布袋，上床睡觉。一般1到2小时后，袋子就会冷却下来。此时，取出布袋。第二天晚上，把布袋里的东西拿出来，放在锅里加热，然后用这种方法绑在膝盖的滑膜炎处。三天打结后，把材料全部换掉。轻者半个月后，滑膜炎即痊愈。严重者，根据病情轻重，

同时，膝关节滑膜炎需要正确的日常护理。具体护理方法如下：

1、避免久坐。很多人坐久了都不想起床，或者因为工作原因不得不起床。但是你要明白，久坐会对下肢血液循环造成不良影响，所以每隔一段时间，起身活动一下，揉揉膝盖，伸伸懒腰，最好出去走走散步。

2.注意不要让膝盖着凉。膝盖冰凉往往会诱发膝关节不适，加重目前的表现。因此，平时要注意膝盖的保暖，不仅可以缓解膝盖骨膜炎，还可以预防膝关节炎的进一步发展。夏天不要大意，尤其是在空调房里，不要直接对着膝盖吹气，最好盖上毯子或戴护膝保护。

3、超重者应积极减肥。体重对膝关节有直接的影响，所以减肥对缓解膝关节炎也很有效。但不要盲目减肥，要合理控制饮食和运动，以免采用错误的方法对关节和肠胃造成影响。

注：方法来源于民间经验。因为每个人的情况和体质不同，方法也因人而异。必须在专业指导下使用，否则后果自负。祝您早日康复！