流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。传染源是流感患者和潜伏感染患者。空气和飞沫是两条重要的传播途径。大多数人都容易感染流感，所以需要多加注意。

如何预防流感：

1、注意充分休息

每天必须保持充足的睡眠和充足的休息。好好休息后怎样预防流感，身体的抵抗力会增加。我们参加任何活动，只要尽力而为，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。当你累了，你需要安排时间来保持足够的精力，这样你才能抵抗坏事。

2、保暖

当冷暖交替频繁时，人体无法适应冷暖的强烈变化，抵抗力会有所降低，很容易被流感病毒侵袭。因此，需要根据气温的变化为自己增减衣物。早春的时候，早晚都很冷。比如，记得早晚给自己添衣服。晚上睡觉的时候也可以换上厚一点的被子。睡觉时室内温度为18°C-22°C。阳光不仅有助于保持室内温暖，还有助于消毒和杀菌。用它来确保房间里有充足的阳光。

3、注意个人锻炼

预防流感的主要方法是增强体质。多做体育锻炼，比如走路、跑步等，有助于我们增强体质。抵抗病毒攻击的能力。

4、注意日常饮食

我们在生活中也要注意饮食。合理的饮食对人体有益。一直摄入过多的热量和脂肪对人体非常不利，降低消化系统的功能，人体抵抗病毒的能力下降，流感病毒很容易进入人体。要合理安排饮食，合理搭配蛋白质、糖、脂肪、矿物质等，增强身体的营养。添加一些富含维生素C的食物怎样预防流感，维生素C可以提高免疫力。饮食必须规律，要记住的一件事是不要吃得过饱。注意多喝水，上火后容易引起病毒侵袭。