1、眼部疲劳可以通过按摩缓解

用拇指或手指从内向外摩擦眼睛周围的肌肉 3 到 5 次。提上睑提肌，大拇指在眉下，食指和中指放在眉上，从眉头到眉尾，相对扭动3～5次。

点眼周围穴位：精明（两侧内眼角稍凹陷）、余姚（瞳孔向上，两侧眉心）、丝竹空（凹陷处两侧眉毛）、太阳（两侧眉毛的顶部和眉毛的外部）眼角之间的连接是一根横指向后凹陷处）、阳白（眉毛上方1寸）额头两侧），印堂（额头眉心）如何缓解眼疲劳，四白（瞳孔下方眼眶中部的凹陷处），各点按1分钟。

如何缓解眼睛疲劳

用食物、中指和无名指一起按压眼球，适合酸痛的感觉。按压风池穴（胸锁乳突肌和后颈枕下方斜方肌的凹陷处）约1分钟，双手大拇指揉后枕骨半分钟。按压合谷穴（大拇指和食指之间的虎口）1分钟。

2、热敷可以缓解眼睛疲劳

当眼睛处于疲劳状态时，有一个方法可以帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓茶，然后加入适量的盐，搅拌均匀，用棉签将蘸取浓茶，涂抹在自己的眼睛周围，可以迅速缓解眼睛疲劳的症状。

当您的眼睛感到不舒服或疲倦时，您可以使用热毛巾。将毛巾浸湿并拧开水后，大面积遮盖眼睛，使眼睛周围的血液得到激活如何缓解眼疲劳，刺激其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的效果。

倒一杯菊花茶，记得用开水冲泡。蒸汽热的时候，让眼睛在茶花水下保持一定距离，然后用热空气熏眼睛。起到很好的缓解疲劳的作用。但是，切记不要伤到眼睛。

3、眼疲劳会增加执业医师的眨眼频率

在电脑前全神贯注工作时，人们会减少眨眼的次数，可以有意识地每隔10-15秒眨一次眼。这可以让氧气和营养物质为您的角膜补充水分，而眼泪也可以改善您的视力。

研究表明，夜间蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不良影响。褪黑激素水平与糖尿病、肥胖和癌症的发病率有关。尽量在晚上关闭电脑或戴上防蓝光眼镜以阻挡有害的蓝光。

如何缓解眼疲劳，将冰袋敷在眼睛上也能快速消除眼疲劳的症状。冷敷可以降低疲劳引起的眼压升高，缓解眼睛酸痛。