腰肌劳损的发生有明显的症状，那么哪些症状表明你可能患有腰肌劳损呢？ 事实上，背部肌肉拉伤根据严重程度可分为三个等级。 每个级别的症状都不一样，一起来了解一下背部肌肉拉伤吧！

背部肌肉拉伤的症状：

轻度。 只有一小部分肌纤维断裂，用力或压力时会引起疼痛，外表看起来还好。 这时候的治疗也是冰敷并绑上弹力绷带，轻轻活动肌肉，使其不至于变硬。 约2～3天后，即可热敷，开始恢复运动。

缓和。 部分肌纤维断裂，皮下出血明显，患处表面肿胀。 此时的处理是冰敷并绑上弹性绷带24～48小时，轻轻活动患处。 大约需要3-4周的时间才能恢复到原来的运动量。

严重。 肌肉纤维全部断裂，受创处血流不止。 从外观上可以看出，断裂的部分是凹陷的，而侧面是凸起的。 遇到这种损伤，应先冰敷和拉伸，再送医院手术治疗。 肌肉破裂手术后的恢复期大约需要 4 到 6 周的时间。

如何预防肌肉拉伤？

肌肉拉伤的治疗要视具体情况而定。 对肌纤维断裂者，应立即冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。

肌肉拉伤的预防主要是针对发生的原因。 比如在剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的活动； 体质较弱、训练水平不高的人，运动时应量力而行，防止过度疲劳和负重，提高运动技巧和动作 提高协调性，不要用力过大，改善训练条件背部受伤，注意体育场馆的温度。 冬季在户外锻炼时，要注意保暖，不要穿太薄的衣服。 应注意肌肉的反应背部受伤，如肌肉的硬度、韧性、弹性和疲劳程度。 肌肉拉伤后重新参加训练时，要循序渐进，不要操之过急，加强局部保护，防止再次受伤。

用冰块或冰袋包裹的布将冰敷在客观损伤处，以防止进一步肿胀并减轻疼痛。 尽量在几天内不要使用受伤的肌肉，或者直到疼痛消失，用绷带或布条包裹受伤部位以给予支撑，但要注意不要包得太紧。 如果领带太紧，肌肉会进一步膨胀并阻碍血液循环。 治疗取决于受伤的严重程度。 您的医生可能会给您止痛药、肌肉松弛剂或两者的组合。 小儿也可以外贴膏药。 该膏药疗效全面，适用范围广。 不仅可用于肢体外伤、肌腱损伤的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤的早期。 对受损皮下组织有消肿止痛、去腐烂、促进肌肉生长等作用。

如果是腿部肌肉受伤，医生可能会建议你用拐杖，如果是手臂受伤，他会告诉你用吊带，甚至会告诉你卧床三四天。 医生也会推荐理疗治疗。 当急性疼痛和肿胀消退后，医生会为您制定循序渐进的锻炼计划，开始恢复活动能力和力量。返回搜狐查看更多