饭后立即刷牙是对还是错？

进餐时人体口腔内会产生酸性物质，释放牙齿中的钙离子。如果在钙离子重新附着到牙齿之前刷牙，很容易损坏牙齿表面的牙釉质并损害牙齿的强度。如果实在想刷牙，建议饭后20分钟刷牙。

事实上，饭后保持口腔和牙齿清洁的方法有很多，而不是刷牙。

首先是使用牙签和牙线。如果食物残渣卡在牙齿之间，请用牙签或牙线小心地将其取出。对于牙签和牙线，牙线效果更好。使用牙线时，确保清除每颗牙齿相邻表面的残留物，但要避免用力过猛饭后多久刷牙，以免损坏牙龈。另外，晚上睡觉前，不妨在刷牙前用牙线清洁牙缝间的残留物，清洁效果更佳。

二是漱口水。饭后用水或漱口水漱口。如果可能的话，也可以用茶来漱口，因为茶是碱性的，可以中和进食时口腔中产生的酸性物质，对牙齿有一定的保护作用。用茶漱口后，尽量用清水再次漱口，以免茶渣和色素附着在牙齿上，影响牙齿美观。

近年来饭后多久刷牙，漱口水逐渐流行起来。市面上大部分漱口水主要起到清新口气的作用。对于没有口腔疾病和牙周炎的市民，专家建议尽量不要长时间使用漱口水。对于口腔疾病患者，如果使用医生开具的消炎漱口水，应在刷牙后使用。您可以将漱口水放入口中1到2分钟，然后吐出。用漱口水漱口后，不要立即用水漱口，否则会降低药效。