运动后多久喝水比较合适

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运动后，如果出汗少，运动量少，可以立即喝点水补充身体所需的水分，100ml左右，最好每隔五到十分钟补充水分。如果你做剧烈运动，你会失去更多的水分。此时不要立即喝水。如果这个时候喝很多水，会刺激你的胃。如果感到口渴，只能漱口。不要喝超过 50 毫升。

运动后如何喝水才是正确的

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做好休息和锻炼。可以适当慢走，让身体恢复正常状态。当你的脉搏恢复到每分钟120次左右时，可以加水，每次只能喝100毫升。不能喝很多，喝水的间隔应该在40分钟左右。剧烈运动后，你会失去很多水分。这个时候喝一些淡盐水和功能性饮料可以让你感觉好些。补水可以更快运动后多久喝水，但千万不能喝冰水，这样对肠胃有很大的刺激作用，对身体健康也有很大的危害。即使在日常生活中，冰水也不利于您的健康。

运动后喝多少水合适

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运动后控制饮水量非常重要。如果运动时间是60分钟，那么喝500毫升水就足够了。如果运动时间比较短，没必要喝一整瓶水后，运动时间大概是半小时左右，那么喝200ml到250ml就可以补充体液了。如果运动时间比较长，可以每十到二十分钟喝200毫升水。它可以让你保持足够的水分。运动后最好喝点白开水。这是喝水最简单的方法。运动时水分会流失，所以补水很重要。运动时可以使用其他丢失的组件。以后饮食中的补充很重要。

运动前喝太多水会怎样

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运动前不要喝太多水。如果运动前喝水过多运动后多久喝水，体内就会有足够的水分，这会使心脏负担更加严重，可能会引起腹痛和胃部不适。所以运动前最好喝点生理盐水。