关于电磁污染标准的学术争论仍在继续，但我们仍然需要在各种电磁辐射环境中工作和生活。 作为这个世界上平凡而弱小的生命中的一员，人们如何预防和减少电磁辐射对自身的影响呢？ 伤害呢？

(1)提高自我防护意识，注意电磁辐射对人体可能造成的危害，多了解电磁辐射知识，学习预防措施，加强安全防范。 例如：对于配有使用说明书的电器，应严格按照说明书操作防辐射方法，并保持安全操作距离。

(2)家用电器不要放置过于集中，或经常一起使用，以免遭受过量辐射的危害。 特别是电视机、电脑、冰箱等电器不宜放在卧室内。

(3)各种家用电器、办公设备、手机等应尽量避免长时间操作。 例如，电视机、电脑等电器需要长时间使用时，至少每小时离开一次，并采用远眺或闭眼的方法，以减轻眼睛疲劳和影响。辐射。

(4)电器不用时，最好不要一直处于待机状态，因为此时会产生较弱的电磁场，时间长了也会产生辐射积累。

(5)使用各种电器时，应保持一定的安全距离。 例如，眼睛与电视荧光屏的距离一般为荧光屏宽度的5倍左右； 微波炉开启后，应至少保持1米的距离，孕妇和儿童应尽量远离微波炉； 如果距离较远，最好使用单独的耳机和麦克风接听电话。

(6) 消费者如果长期受到过多的电磁辐射，应采取以下自我保护措施：

在高压线、变电站、无线电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近生活和工作的人，装有心脏起搏器的病人，经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人，以及生活在现代生活中的人电气自动化 环境中的人防辐射方法，特别是孕妇、儿童、老人和抵抗力较弱的病人，有条件的应配备防电磁辐射的屏蔽服，最大限度地阻断人体的电磁辐射。

电视机、电脑等带有显示屏的电器设备可以加装电磁辐射防护屏，用户也可以佩戴防辐射眼镜，防止屏幕辐射出的电磁波直接作用于人体。

手机释放的电磁辐射在接触的瞬间最大。 因此，最好在电话铃响一两秒后或两声铃响之间的间隔时间接听电话。

电视、电脑等电器屏幕产生的辐射会导致人体皮肤干燥、脱水，加速皮肤老化，严重时甚至会导致皮肤癌。 因此，使用上述电器后要及时洗脸。

多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，有助于调节人体的电磁场紊乱，增强机体抗电磁波的能力辐射。