肾脏是人体的重要部位之一，肾脏对人体造成的损害是非常大的。那么你知道如何补肾吗？你知道吃什么可以补肾吗？补肾的食物有哪些？今天小编为大家推荐6款补肾食谱，助你补肾气，快来看看吧！

山药水饺

材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉

功效：健脾益肾

制作方法：

材料 山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。山药磨成粉，入蒸锅蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做馅。糯米泡一会，磨成糯米粉，再把山药馅和糯米粉做成饺子，入锅煮。

冬虫夏草老鸭锅

材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。姜、葱和调味料。

功效：补肾益精

制作方法：

老鸭洗净，去肚，将冬虫夏草放入鸭肚中，用针线缝好，加水过鸭身，加姜葱，煮开，加调料。服用时喝汤吃鸭肉，一日两次，连服数日，再咀嚼冬虫夏草。

黄芪粥

材料：生黄芪50克，粳米50克。

功效：补气健脾

制作方法：

先将生黄芪炒40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至近熟，加入黄芪汁怎样食疗补肾，煮至熟，每日温热两次。

地黄枸杞粥

材料：熟地黄50克，枸杞子50克，粳米50克。

功效：补肾养阴

制作方法：

加入熟地黄和枸杞炒40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至快熟，加入地黄、枸杞汁，煮开。

8种可以补肾的食物

①动物肝脏

中医有“以脏养脏”之说，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾养精的功效。

②虾

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质怎样食疗补肾，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

③猪腰花

猪肾花的胆固醇含量高，不适合血脂高的人食用。但猪肾花有补肾气的作用，常被用作补肾的食物。

④核桃

多吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和太还有补肾壮精的作用。它在饮食中常被用作滋肾的食物之一。

⑤ 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素。它们被认为是极富营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人体发育，提高免疫力，也是一种延年益寿的食物。

⑥ 栗子

板栗不仅有健脾胃的功效，还有补肾强腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

⑦ 枸杞

肾虚的人可以很好地吃枸杞。枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期腰痛。

⑧ 海马

海马是一种与人参具有同等补肾作用的食物，其价值可与人参媲美。海马的吃法是将其磨成粉，与米酒一起服用，坚持每天饮用，可起到补肾的作用。

总结：通过上面小编的介绍，你知道哪6种补肾食谱可以帮助你补肾气吗？补肾的食物你知道吗？如果你也有一些肾虚的症状，那就赶紧试试这些食谱吧，一定能帮你养好肾。