我姐姐今天终于生了。她生了一个女儿，6磅7两。

说起她的制作过程，是一个曲折而漫长的过程。大约一个月前，她开始宫缩，以为自己要早产了，赶紧去医院。医生诊断出假宫缩并送她回家。两周后，类似症状再次出现，又去医院检查，还是假宫缩。

直到昨晚，羊水破了，又开始了新一轮的宫缩。我去了医院，在医生的帮助下，分娩很顺利。

看到她折腾这么多，怀孕31周，我赶紧回家做功课，提前学习了一些宫缩知识，免得日后折腾。

01 什么是宫缩

子宫收缩，全称子宫收缩力，是子宫有规律收缩时产生的一种“生产力”。定期宫缩可以帮助孕妇将胎儿及其附属物推出子宫，从而顺利分娩。

简而言之，宫缩是将婴儿推出子宫的力量。

子宫收缩的4个特点

正常的子宫收缩（真正的子宫收缩）一般有4大特征，即节律性、对称性、极性和收缩收缩。

有节奏的

有节奏的意思是宫缩是有节奏的，每次宫缩都是从弱到强，然后持续一段时间，再由弱到强，再持续一段时间。宫缩的节奏是分娩的重要指标，因为规律的宫缩为分娩提供了更多的动力。

对称

正常收缩从子宫两侧开始，对称地向中间移动，然后逐渐向下，然后均匀和谐地扩散到整个子宫。

极性

宫缩强度不均，在子宫底部最强且最长，然后逐渐下降。一般来说，子宫底部的收缩力强度是子宫下段的两倍，这样可以更好地将胎儿挤出子宫。

撤回

宫缩时产后子宫收缩，子宫壁的肌纤维会变短变宽，容易感到疼痛；它会在间歇期间放松，但不能完全恢复到原来的长度。反复收缩后，肌纤维会越来越短，子宫体积会逐渐缩小，宫颈会逐渐消失，然后胎儿就会慢慢被挤出来。

03 如何辨别真假宫缩

根据宫缩的4个特点产后子宫收缩，很容易区分真假宫缩。

判断维度

真正的宫缩

假宫缩

频率

有明显的节律，2次宫缩的时间间隔越来越短

不规则

实力

越来越强

强度适中，疼痛不那么剧烈

位置

肚脐以上/子宫顶部

先出现在胃上方，然后向下移动

下腹部/腹股沟

痛经的常见部位

胃的硬度

像额头一样硬

软硬如鼻尖

一般来说，宫缩有3种“增加”：宫缩间隔时间越来越短，持续时间越来越长，疼痛越来越严重。孕晚期的准妈妈，要多注意宫缩。