减肥总是一件缓慢的事情。很多人会发现，减肥过快，皮肤容易下垂、起皱。皮肤松弛的时候，不仅影响美观，而且减肥速度非常快的时候，身体很容易出现异常，对我们身体的很多内脏和皮肤都会有比较大的影响，而且是容易出现肥胖的现象。，所以减肥应该是循序渐进的。

那么，减肥时如何避免皮肤松弛呢？

首先是减肥期间尽量保持按摩和护肤的习惯

每次减肥运动后，应该给自己的身体一些护肤按摩方法，加快皮肤新陈代谢的过程。而且刚洗完澡，还应该擦一些保湿、营养、保湿的护肤乳皮肤松弛症，这样可以使皮肤更有弹性，减肥后不易出现皮肤松弛。

二是补充多种维生素

维生素 A 和 C 是减肥期间应该摄入更多的几种元素。维生素A能有效增加皮肤弹性。维生素C不仅能有效分解脂肪和减肥，还能缓解我们皮肤在阳光紫外线中的伤害，帮助我们合成更多的胶原蛋白，帮助皮肤减缓松弛和皱纹的出现。

三是多吃含有较多胶原蛋白和抗氧化剂的食物

猪蹄、猪皮等含有较多的胶原蛋白，抗氧化的食物有西兰花、西红柿、胡萝卜等。多吃这类食物，不仅可以补充我们身体减肥时所需的营养，还能慢慢合成更多的胶原蛋白在体内，使皮肤细腻有弹性皮肤松弛症，帮助皮肤减缓松弛和减缓。当皱纹出现时。

四是定期定量运动

减肥之所以会出现松懈，是因为减肥时间短，用力过猛，运动过度，减脂速度明显快于皮肤恢复速度。因此，减肥要循序渐进、有规律、定量地锻炼，不要超过身体所能承受的量，保持身体的柔韧性。

减肥不要太快。我经常听到人们说，要在多少时间内减掉多少肉。事实上，这并不好。每周减掉一到两磅是一个相对正常的速度。只有给身体一个恢复的过渡期，才能更好地呵护自己的身体和健康。