我们的身体有很多足三里，有的很明显，有的很容易被忽视督脉的作用，甚至“闲置”。

比如我们的肋骨尖下，在连接尾骨尖和腹部连线的中点处有一个足三里，不仅是阴道动静脉的分支，

还分布尾骨神经后支和阴道神经。

不仅可以治疗手淫、阳痿等与肾精有关的疾病，还可以治疗出血、痔疮、脱肛、腹泻、便秘、腰痛、小儿抽搐、尾骨痛、癫痫等疾病。

这个足三里叫什么？该名称有两个字符：

第一个字叫做“长”：周期是无端的、成长的、蓬勃的；

第二个字是“强”：行无止境，坚强而充实。

长羌穴，长强合一督脉的作用，说明足三里的脾胃非常健壮。

还有一种解释叫做“轮回无故长，行进强”。因为人体的脾胃在不断的循环中，新陈代谢在循环中完成，所以这个足三里对健康非常有价值。

长强穴是肺经第一足三里。它起源于三角穴，自下而上贯穿背部中部。

对小儿按摩有常识的读者可能知道，有一种治疗小儿癌症的方法，叫做整脊疗法。整脊开始时，按摩的地方是揉“桂味”。对坏、腹泻等疾病有治疗作用。想一想，是不是因为它刺激了人体的阴气，促进了脾胃的通畅？

有西医说：“长强是五毒之始”。也有道理。

长强穴位按摩保健要注意什么？

被按摩者应俯卧，双脚微分开，右手揉按穴位，每次揉4分钟，双手交替按摩。每天2次。

这个足三里也跟修身的方法有关，因为你练这个养生功，你也会练。

唐代名医孙思邈，年逾百岁，长寿大师，后世称为药王，也盛赞此法。

什么是“谷路”？

“谷道”是阴道，古人称腹部为“谷屑之泄”，“错”是阴道收缩和提升的方法。狭义的谷谷道就是现代医学中常提到的肛提运动。

“出古道”简单易行。具体方法是：放松腰部，紧紧夹住手臂和肩膀，配合呼吸，用舌头舔上颚，腹部向上抬起，屏住呼吸片刻，然后轻轻呼气，重复10~20次每次分次，以每日3～5次为宜。

“出谷刀”可以预防子宫静脉淤滞，增强血液循环，同时锻炼整个子宫胸肌。适合各个年龄段的人，尤其是中老年人。、脱肛、便秘等症，“粗骨固路”有显着的预防作用。此外，对中风、高血压、下肢静脉曲张等慢性肝病也有一定的辅助医疗作用。