腿粗多是小时候运动过度造成的。减肥的主要目的是减掉脂肪。如果腿部肌肉过多，减肥真的很难。因此，人们发明了很多瘦腿的方法。无论是运动还是饮食控制，也都有不错的效果。但是，运动可能会很辛苦，饮食控制感觉有点不利。而且，节食减肥 局部减肥的效果还是比较缓慢的。于是，人们发明了一种减腿的方法，叫做保鲜膜瘦腿法。

其实这是一种非常简单经济的方法，使用一种保鲜膜。我们经常使用这种保鲜膜。当然，仅有保鲜膜是不够的。还需要搭配一些外用的减肥产品，还有绷带等物品。瘦腿专用保鲜膜怎么做？一起来了解一下吧。

如何用保鲜膜剪腿

第一步：要用这种方法减大腿，必须先洗个澡。洗澡时，可以用双手按摩大腿。你可以用两个拳头轻轻敲击腿的外侧。然后，用双手揉搓大腿和小腿。然后放松腿部肌肉。

第2步：沐浴后，在大腿上涂上能分解脂肪的凝胶，然后用绷带包住大腿，在绷带外面涂上冷冻液，约45分钟后取下绷带。

第 3 步：用保鲜膜包裹大腿。因为保鲜膜不是很透气保鲜膜瘦腿，大腿会感觉很热，可以促进大腿排汗，促进腿部脂肪分解。

第四部分：撕掉保鲜膜后，可以做一些瘦腿运动。最简单的方法是先站起来，双脚分开，与肩同宽，然后弯腰，双手摸脚跟，一开始可能摸不到，但多练习就可以了.

除了保鲜膜瘦腿的方法，还有一些瘦腿的方法。接下来给大家介绍一些。

1、 刮腿。

买个牛角刮板，每天刮腿20分钟。这个过程也很简单。首先，在想减肥的腿上涂抹一些润肤露，滋润局部皮肤，以免刮板伤到皮肤。刮痧时，应根据腿部的穴位进行刮痧。每个穴位应刮2分钟左右，刮取局部皮肤。刮完后不要接触冷水。可以直接睡觉。每天坚持下去，你的腿就会有型。越来越好。

2、咖啡粉按摩。

选择未冲泡的咖啡粉与按摩油混合，然后用手以螺旋状均匀按摩大腿和小腿，先按摩一条腿再按摩另一条腿，可以促进腿部血液循环。

3、在大腿上交替热水和冷水。

洗澡时改变洗澡的方法。您可以在热水和冷水之间交替使用。用热水冲洗一下腿，然后将水温降低到冷水，继续冲洗。交替加热可以帮助大腿的血液循环保鲜膜瘦腿，还可以让大腿变得更强壮，可以帮助腿部塑造更好的形状，让你拥有两条美腿。