中医治疗失眠

失眠多梦吃什么：专家说：失眠的类型和症状很多。生活中很多失眠多梦都不能称为疾病，只要注意饮食和生活习惯。一般失眠的人都会伴有多梦的症状，这让我们很困扰，那么在日常生活中，我们一定要知道吃什么才能缓解失眠多梦的症状呢？

失眠多梦应该多吃什么食物？

1、荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。对于思虑过度、健忘、失眠的人来说，它是一种难得的“安神、延年益寿”水果。

2、生菜中的乳白色精华，具有镇静作用，最适合神经衰弱和失眠。尤其是睡前服用，助眠效果更明显。

3、桑葚通体为药，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种不适症状。因此，失眠的人通常多吃桑葚，以安神，提高睡眠质量。其中所含的莲藕、芳香甙等成分具有镇静作用。这些成分进入人体后，可以促进胰腺分泌胰岛素，增加血清素的供应，起到助眠的作用。

5、莲藕含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦的作用，可治疗血虚失眠。吃莲藕还可以预防失眠。

温馨提示：如果你对上面介绍的失眠多梦有不清楚的地方失眠症怎么治疗，吃什么可以缓解，一定要咨询专业的医生，切不可闻道，盲目治疗，患上精神病也不要太紧张，只要及时查明病情，再按照医生的治疗方法进行诊治。我相信你很快就会恢复健康的身体。

失眠的偏方有哪些？心理治疗事项：失眠的小补救措施是什么？这个问题是很多长期被失眠困扰，无法自拔的人提出的一个问题。因为这些患者和朋友一直找不到合适有效的治疗方法，所以会寻求各种失眠的小偏方。失眠是一种精神疾病，只有心理治疗才能从根本上帮助患者彻底摆脱失眠。下面详细介绍失眠小偏方的心理治疗。

失眠常用的心理治疗方法如下：(1)正常自然的心态。不要太担心失眠，越紧张越强迫睡眠，会适得其反。有些人更会因为连续几天失眠而焦虑焦虑，认为大脑不会这样休息，不仅会短命，还会生病，这种担心引起的过度焦虑对睡眠的危害更大本身及其健康。

（2)寻找并消除失眠的原因。导致失眠的因素很多，前面已经提到过，只要注意，不难发现。消除原因，失眠会自愈及时就医 不要以为失眠只是小问题，不认为是病，耽误治疗。

（3)放松身心，有利于睡眠。睡前去户外散散步，放松一下心情失眠症怎么治疗，睡前洗个澡，或者泡脚热水，然后上床睡觉，有利于安稳的睡眠，没有任何伤害 诱导人体进入睡眠状态的具体方法有很多，比如放松练习，这些方法已经在民间流传，可用于另外，介绍两种简单易行的方法：①闭目入静法，闭上眼，再微微睁眼，与外界保持一定的接触。交感神经活动的张力大大降低，导致人体逐渐进入嗜睡状态。

②冥天鼓法。睡后仰卧闭目，左掌捂左耳，右掌捂右耳，手指轻弹后脑勺，发出呼呼的声音。轰炸多次，直到您感到疲倦为止。停止轰击后，头部缓缓靠近睡枕，两人自然而然地靠在身体两侧，很快就睡着了。

（4)睡眠感应。听平淡而有节奏的声音，如：火车行驶声、蟋蟀声、滴水声、春雨声在磁带上，或音乐催眠磁带，有助于睡眠和创造诱导调节睡眠的反射。

总结一下，失眠的小偏方有哪些呢？心理治疗很重要。希望广大失眠​​症患者能够认真了解和掌握上述心理疗法。只有这样，才能保证你的失眠症状能从根本上彻底消除，不再复发，因为只有通过一定的心理调整，才能使患者的心理压力得到缓解，失眠的主因也逐渐消除。

如果我总是早上起床，我该怎么办？: 早上起床了怎么办？很多人可能会因为早上起不来而烦恼，而另一些人可能会因为早上起床而烦恼。很多人早上起床后不知道该怎么办。醒来后，他们在床上睡不着。那么，老是早起怎么办，有什么办法可以解决早起的问题呢？

日常生活中，有很多人晚上入睡不是很困难，而且总是一大早醒来就再也睡不着了，这很痛苦。专家指出，如果一个人比平时每周起床超过 4 次或连续三周起床时间早 2 小时或更长时间，并且无法再次入睡，无论他是否有白天的不良后果。入睡困难、睡眠浅的现象，都需要考虑失眠的诊断并给予治疗。

那么一大早起床怎么办？专家解释，早起可能与以下三个原因有关：1.因身体疾病而早起，如心脏病、肠胃病、高血压、脑部疾病等。

2.早上因生理原因醒来。环境的变化会使人产生生理反应。强光、噪音、卧室过冷或过热都可能导致人早起。

3.由于心理和精神因素，早起。焦虑、烦躁或抑郁、心情不快等心理因素，都是早醒的重要原因。

了解了早起的原因后，我们再来看看早起的注意事项。一般情况下，早起的人可以通过以下两种方法进行治疗：一是根据不同情况调整或改善失眠的病因，增强治疗的信心。

其次，可以采用放松疗法和呼吸疗法来促进再次入睡。具体方法是：早起后不要马上起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼皮很重，头发也很重，一边打坐，好像头真的很重沉重，然后想象脖子，肩膀依次。身体、手臂和手会变得沉重，直到胸部、腹部、大腿、小腿、脚和脚趾变得沉重。只要你坚持训练，它就会逐渐帮助你再次入睡。