随着现代生活节奏越来越快，疾病也越来越快。高血压病是临床上最常见的心脑血管疾病之一。全世界约有 10 亿高血压患者，每年有 900 多人死于高血压并发症。随着千万人的快速增长，中国已经是世界上高血压最严重的国家。

高血压的症状因人而异。早期可无症状或无明显症状，常见的有头晕、头痛、颈部僵硬、乏力、心悸等。劳累、精神紧张、情绪波动后血压才升高，恢复至休息后正常。随着病程的延长，血压持续明显升高，各种症状逐渐出现。这被称为缓慢进行性高血压。慢性进行性高血压的常见临床症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷和乏力。高血压的症状与血压水平有关。大多数症状会因压力或劳累而加重。清晨运动后血压会迅速升高，导致清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

长期高血压会对全身的心、脑、肾、血液器官造成损害。就像我们的自行车轮胎一样，它具有正常的范围值。如果它太高，它会爆裂。还有一个重大危害，引起并发症，脑血管破裂，易引起脑出血、动脉硬化、冠心病、脑血栓、中风等。极高的死亡率和心脑血管疾病随时威胁着我们的生命。

高血压患者应定期到医院复查，日常生活中按时测血压，遵医嘱服药，平时饮食中除以下食物外，应少食或忌食：适度运动：

01

高热量食物

蔗糖、巧克力、甘蔗等食物可诱发肥胖，高血压患者常合并超重或肥胖。因此，高血压患者的饮食应限制高热量食物。

02

鸡汤

鸡汤的营养价值很高，但浓稠的鸡汤含有较多的嘌呤，容易增加胆固醇，影响血压。因此，不宜盲目补充鸡汤，尤其是高血压的人，更不宜多喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害。

03

喝酒

饮酒会增加心率、血管收缩和血压。它还会在血管壁上沉积钙盐、胆固醇等，加速动脉硬化。长期大量饮酒更容易诱发动脉硬化，加重高血压。

04

高盐食物

我平时吃太多腌制的食物，比如培根、培根，因为食物中的盐分很高，钠的滞留会导致细胞外液增多高血压七种食物千万不能碰，心输出量增加，血压升高.

05

茶咖啡

特别浓的红茶。由于红茶中的茶碱含量较高高血压七种食物千万不能碰，会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。

06

辛辣刺激的食物

辛辣和精制的食物会使大便干燥，难以通过，容易导致便秘。排便时腹压升高，血压急剧上升，易诱发脑出血，高血压患者禁食辛辣精食。

07

高胆固醇食物