甘油三酯是血脂检查的重要指标。高甘油三酯是非常有害的。过高的甘油三酯会导致血液中的血脂水平升高，导致血液粘稠，影响血液的正常流动。 ，一定要及时治疗，饮食也要注意。如果发现甘油三酯偏高，就要调整饮食习惯，低盐低脂饮食，多吃这些东西，甘油三酯就会下降。

1、高纯度鱼油

一种可降低甘油三酯水平的高纯度鱼油制剂。鱼油是从深海脂肪鱼中提取的油。这种油主要富含多种Omega-3脂肪酸，通常EPA和DHA的含量最高。这两种不饱和脂肪酸对身体有一定的好处。在降低甘油三酯的作用机制上，DHA和EPA可以促进肠道内脂质的排泄，从而达到降低甘油三酯的效果。

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《中国成人血脂异常防治指南》指出，只有Omega-3纯度大于85%才能达到临床降脂效果。目前，市场上的高纯度鱼油很少见。意大利进口的金凯撒鱼油是比较少见的超高浓度Omega-3补充剂。每粒鱼油Omega-3含量高达95%，纯度、品质、新鲜度有保障。

温馨提示：如果您只有高甘油三酯，请服用高纯度鱼油。如果你的密度低、总胆固醇高、总胆固醇高，红曲鱼油搭配红曲效果会更好。

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2、荞麦

荞麦是一种很常见的粗粮。荞麦中含有芦丁，可以帮助去除血管中多余的胆固醇，防止脂肪沉积在血管壁，保持血管透明清洁，还能强化血管。灵活性和弹性，以避免血管阻塞问题。

3、黑木耳

黑木耳多糖能降低甘油三酯和总血胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时抑制血小板聚集，防止血栓形成，保持血管畅通，从而预防和降低冠状动脉的作用心脑血管疾病，如心脏病和动脉粥样硬化。此外，黑木耳中的粗纤维、维生素K、钙、镁、钾、磷等物质还可以减少血栓，降低血液粘度。

4、山楂

如果出现甘油三酯偏高的问题，可以适当吃点山楂，准备1~2个山楂生吃，或者用山楂泡点水喝，都能达到降脂降血的效果压力，可以促进身体的健康。早日康复，这辈子应该多吃点。

5、竹笋

竹笋是日常生活中常见的食物。它们的营养价值非常丰富。它们中的营养成分可以促进血管蠕动，加速血管内毒素和废物的排出，减轻血管负担。

同时还能改善血管弹性，帮助降低甘油三酯含量，稳定血脂水平，清理血管。

6、海带

海带含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素营养素甘油三酯高怎么办，能促进血液中毒素和废物的排出，有助于清理血管。

如果你正在积极给予饮食控制甘油三酯高怎么办，建议增加运动，保持好心情，戒烟戒酒，过有规律的生活。如果上述生活方式干预仍不能将甘油三酯降至正常水平，则需要药物治疗。