秋天是养生的好季节，喝粥是最好的养生方法之一。喝粥可以达到养胃护胃的效果，还可以降火去燥。那么秋天喝什么粥好呢？下面小编为大家精选了七款秋季养生粥，让大家健康享受秋季，一起来看看吧。

秋季养生粥 1.绿豆粥

绿豆粥在南方常吃。绿豆是一种常见的杂粮。它性寒，味甘。具有清热解毒、降火消暑的功效。非常适合夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值非常高，是一种非常健康的天然食品。

秋季养生粥2.红豆莲子粥

健脾，利尿消肿。适用于脾虚，食欲不振，便溏，乏力，尿频，遗精，失眠，健忘，心悸。

它可以作为病后体弱者的健康饮食。它也可以用作增强健康的药膳。

秋季养生粥三、白米粥

不要小看这个白米粥。它看起来很单一，但它的营养价值非常高。白米粥有去火的功效。秋天，很多宝宝刚上幼儿园，就会上火。早上起床喝点白米粥后养生粥大全，就让宝宝进幼儿园了。会适当降低怒气，让宝宝减少生病的机会。白米粥的做法是最简单的，因为材料单一，所以只需将大米洗净放入锅中，加适量水，小火煮开，煨煮即可。它仍然需要搅拌，这是制作任何粥时都需要的。搅拌，煮粥时不要盖紧锅盖，

秋季养生粥4.南瓜小米粥

这种粥比皮蛋瘦肉粥简单。重点是南瓜去皮切块，和小米一起入锅煮熟。如果家里有枣，可以放几个枣。大枣有很好的补血功效。秋冬季节，多吃一些补血补铁的食物会更健康。小米还有养胃的功效。对气血亏虚、体质虚弱有很大的好处，尤其是产后的新妈妈多吃些小米南瓜粥来恢复体质。小宝宝也会很喜欢这个粥，因为出锅后吃起来香甜可口。大多数宝宝都喜欢吃甜食，如果糖对牙齿不好，

秋季养生粥五、红枣桂圆黑米粥

红枣、桂圆、黑米具有开胃、健脾暖肝、明目活血、润燥养精的功效。

秋季养生粥六、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的做法其实很简单。你只需要把大米浸泡2小时养生粥大全，然后扔掉。然后大火煮开，关小火煮粥。煮粥的时候，要经常用勺子搅拌，这样煮的时候粥就稠了。而且它不会粘在底部。这时候需要准备肉末、皮蛋，将皮蛋切成小方块，然后在肉末中加入少许盐、生粉和酱油搅拌均匀。米粥煮好后，加入肉末，将皮蛋大火煮开，肉末变色后即可食用。上桌前加入盐和鸡精。皮蛋瘦肉粥具有滋阴润肺的功效，

秋季养生粥七八宝粥

八宝粥虽然在腊八期间吃，但我们也可以随时煮。因为八宝粥用料丰富，自然更有营养。所谓八宝粥，自然需要八种大米才能煮熟。一般有红豆、黄小米、黑米、小麦、大麦、碎玉米、糯玉米、绿豆，也可以加米饭、花生、芸豆等。关于我们需要放入什么样的米饭的快速规则，只需选择我们通常喜欢的材料混合在一起。因为有些米饭不容易煮，建议大家用高压锅，方便又简单。只需要在煮的时候放一些红糖就可以了，不做任何操作。