吃什么食物可以养肝

除了保证充足的睡眠，饮食对于养肝也很重要。下面小编就为大家介绍8种养肝护肝的食物。我希望你喜欢它。

吃什么食物可以养肝

1.蘑菇

种类很多，包括维生素、蛋白质、脂肪和无机盐。多吃香菇有调节免疫力和抗肿瘤的作用，肝病患者应经常食用。

2. 鸭子

鸭子性凉，有滋阴的功效。肝炎患者忌吃鸡肉，因为肌肉热，所以秋季吃鸭肉是个不错的选择。

3.柑橘

富含维生素C，有助于肝脏解毒。因为柑橘味酸，能促进食物消化护肝食品，避免脂肪肝。另外，柑橘不能多吃，不能空腹吃，容易拉肚子。

4.西红柿

富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等营养物质。具有清热解毒、凉血平肝之功效。

5.卷心菜

它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素和维生素E护肝食品，吃炒白菜是不错的选择。

6.胡萝卜

它富含胡萝卜素和维生素A。秋季多以滋补汤为主。您可以在汤水中加入胡萝卜。汤不仅甘甜，而且营养价值也有所提高。

7. 真菌

有黑白分，含脂肪、蛋白质、多糖。它具有滋补作用，对女性有很好的滋补作用。

8.蜂王浆、蜂蜜

蜂王浆和蜂蜜可以保护肝脏，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力。起床后喝一杯蜂蜜水，有很好的滋补作用。

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