确定你的体质，如何恢复：中医认为，人体有九种体质，即气虚体质、平虚体质、阴虚体质、阳虚体质、特殊体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、不同的体质
、不同的体质、不同的防病和养体的方法。
中医教你如何识别自己的体质类型？如何保持身体健康？好好看看！
拓德科技2017-07-21 10：18
养生是
人们非常关心的一个话题，越来越多的人重视养生保健，养生十分讲究，要按照个人体质进行保健。中医保养身体首先要分辨个人体质，不同体质的人有不同的疾病，在身体保养方面也不同，一定要有针对性地养身。
体质是指在人类生命过程中，在先天禀赋和未来习得的基础上产生的形态结构、生理功能和心理状态的综合的、相对内在的特征，也就是人们一般所说的个体差异。由于环境、精神、营养、运动、疾病等内外环境诸多触发因素的影响，体质会发生变化。它也是动态可变的。这个特点是调整体质的基础。如何
确定你的体质，如何恢复：中医认为，人体有九种体质，即气虚体质、平虚体质、阴虚体质、阳虚体质、特殊体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、不同的体质
、不同的体质、不同的防病和养体的方法。
一：气压体质
主要表现：体型瘦弱，脸色青暗沉，常抽泣、抑郁、咽喉异物（梅核）、失眠、大便干、经前期乳房压痛、小腹胀痛;大部分性格害羞、敏感，不爱说话，心里算计
易感性：抑郁症，肋间神经痛（压痛），经前期综合征，乳腺增生（压痛），痛经，月经不调（周期障碍），慢性喉炎，甲状腺功能亢进，胃肠道溃疡，胃溃疡，偏头痛（压痛），大便腹泻（与情绪有关）。
调节方法：缓解肝气，滋肝血
经络调理：按摩中颈、气海、内关、中体，疏通肝经、胆囊经、三焦经推腹。
二：特殊体质
主要表现：过敏和遗传性疾病患者，常患有垂直遗传和家族特征;易对抗生素、食物、异味、花粉、季节性过敏，有的虽不发烧却常头痛、打喷嚏、流鼻涕，易患肺癌，皮肤易患荨麻疹，皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤一划伤就发红、并有跌打损伤，严重者可有肢体脑炎、红斑、溃疡，甚至剥脱性皮炎。
易感性：常见为肝炎、风团、喉咙发痒、鼻塞、打喷嚏等。
调整方法：加强体育锻炼，积极参加各类体育锻炼，增强体质。
注：食必益气实表;饮食应清淡均衡，厚度和厚度适当，肉菜合理搭配。多吃提神醒脑、坚实的食物，少吃燕麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣制品、鱼腥和致畸性食物。
三：阳虚体质
主要表现：无火、寒战、夜尿及清（神经、敏感者、冬季除外）腹泻、性冷淡、足跟及腿部疼痛、易腿痛、白带、稀薄透明，遇寒或乏力时尿液增多。头发稀疏，黑眼圈，嘴唇黝黑。舌头又肥又白，静脉很细。上热下冷，牙痛，口臭，脸红油腻，痤疮，烦躁和脱发血瘀体质如何调理，下冷是真的，上热是假的。举止比较内敛，情绪会气馁，容易有抑郁的倾向
易感性：肥胖，瘫痪（关节疼痛，类风湿性关节炎，类风湿等），骨质疏松症，易便秘，痛经，月经不调，月经延迟，闭经，不孕，性冷淡，阳痿，早泄，精子滑溜。囊肿痤疮，低血压，耳鸣，色素沉着，慢性结肠炎，瘫痪（类似于肾脏疾病，类风湿性关节炎，类风湿），腹痛（慢性胃肠炎），关节痛，头痛等。
调整方法：无伤害或损伤阴气
经络养生：针灸神阙、气海、关源、中济。疏通任脉、监护脉搏和膀胱经络。
食疗：避免生冷，多吃温热
四：阴虚体质
主要表现：体型瘦、干涩、易胃发热、体内水分少、
内热，食欲良好，胃火，手脚发热，五心刺激，精力充沛，便秘（羊矢状），便秘，少尿黄，眼睛干涩，关节发红虚弱，口红干燥，舌头少发红，皮肤干燥，冬夏抵抗力强，肌肉紧绷，睡眠少，脖子长，体型像豆芽，神态焦虑。
易感性：肺结核、肺结核、失眠、鼻衄、心脏病、高血脂、高血压、糖尿病、斑点、月经不调（月经提前）、闭经等。
调理方法：滋补气，镇静助眠
食疗：避免辣、油、油、炒、炒、烧烤，应吃胡椒盐、炖、煮、炖的食物，少吃辣酱，少吃热食。建议吃西瓜、雪梨、莲藕、苹果、甘蔗、葡萄、柿子、螃蟹、鸭、龟、龟、鸡、海参
经络调理：疏通胃经、肾经、做腹式呼吸
五：气虚体质
主要表现：脾胃虚、脸色发黄、嘴色浅、舌头有牙痕、肌肉松弛、冬寒春热、声音低沉、呼吸轻、便秘、大便不成形、肢体无力、头晕、血压低、体型、面部有大而浅的黑斑，怕环境和季节的变化。疲劳，体贴，懒惰，懈怠。
易感性：胃上睑下垂、肾上睑下垂、低血压、子宫脱垂、直肠脱垂、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、自汗、慢性盆腔炎等
调整方法：补脾止泻
经络调理：艾灸脾玉、祖三里、气海。敲胃肠，做推肚子和壁虎爬行
食物疗法：避免吃生冷、冷、过热的食物
六：瘀滞体质
主要表现：血液循环不良，微循环不良，出现斑点，易失眠，脸唇黝黑，痤疮，痤疮，皮肤干燥瘙痒，眼睛发红混浊，舌头黑斑，便秘。表情不活泼，容易失眠、心烦意乱。
易感性：子宫肌瘤、经前期综合征、乳腺增生（刺痛）、痛经、闭经、偏头痛（刺痛）、抑郁症、肋间神经痛（刺痛）、易感病变等
调节方法：解肝调气
食疗：避免吃涩、冷的乳制品;适当饮用葡萄酒，宜食用艾蒿、红糖、醋、山楂、玫瑰茶、蘑菇、黑木耳、金橘、蜂蜜橘子
经络调理：针灸太冲、河谷、血海、三音性、台冲、横膈玉、肝玉、疏肝经、胆囊经、三教经推腹
七：痰湿体质
主要表现：瘦身，不爱吃，
油性皮肤，爱吃重、咸的食物、尿浑浊、起泡、舌粗肥、大便粘稠、爱盗汗（或不出汗，连运动都不出汗）、头晕、胸闷和恐慌。举止节奏和动作沉重，反应迟钝。
易感性：高脂血症、高血压、中风、脂肪肝、痛风、糖尿病、心脑血管疾病、月经不调（闭经）、慢性喉炎、抑郁症等
调整方法：以健脾为主
经络调理：感冒时，艾灸胃余，脾侞，祖三里，阴灵泉，水，神阙。
饮食疗法：不要吃太多，不要暴饮暴食，少吃盐血瘀体质如何调理，不要吃早餐，吃晚餐，吃
清淡，不要贪吃冰淇淋，避免干热（如黄瓜、西瓜、、海鲜）、高糖啤酒、酸性食物（如无花果）、脂肪和油腻的食物。
建议服用薏苡仁、茯苓、红小豆、冬瓜皮、荷叶、莲藕等
八：湿热体质
主要表现：污臭黑油腻，面部发炎，口红苔，口臭和黑牙，口干红齿，体味大，大便粘，尿黄，眼睛混浊，汗味，白带和黄色，下体气味大，生殖器瘙痒，酸痛。举止容易烦躁。
易感性：痤疮、腰带病、泌尿科、皮肤病、癣、肝胆疾病、肌肉骨骼疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等
调节方式：清热解毒，肝胆变薄，保证两便畅通
食疗：少吃糖、辣、油、浓的食物，戒烟、戒酒，冬天不能吃很多食物。喝红茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、红小豆、西瓜
经络调理：刮、拔罐、疏通肝、胆、三条焦经，推动腹部除浑浊
九：平和的体质
主要表现：体质比较厚实，体重适中，饮食规律，情绪稳定，新陈代谢正常，出汗比别人少，皮肤有光泽干净，舌头浅红色，苔藓稀薄。精力充沛，吃得好睡得好，尿尿正常，脉搏温和。平和的性格，不自私的思想。
调节方法：不伤不打扰，顺其自然，不乱养
总之，不管你属于什么样的体质，只要坚持有目的的保健，不断提高生活质量，相信每个人都可以延长寿命，成为一个健康长寿的人。
中医教你如何识别自己的体质类型？如何保持身体健康？好好看看！