心脑血管系统保健/高血压

Q：现在正在吃降压药，如何用自然饮食代替药物来控制血压？

A：基本上，肥胖的人都会有高血压和心血管问题。高血压的饮食、生活、运动、营养计划请参考《让食物和运动成为你的健康良药》，让你早日远离吞咽苦海每天吃药，因为降压药只能控制血压，并不能治好高血压。相反，服用高血压药物三四年以上会导致阳痿或性冷淡，服用十年以上会损害肝肾功能，间接增加心脏病发作或中风的几率！所以，我们要慎重，为了自己的健康，还是用有机饮食代替药物吧！

如果你同时也有高血脂的问题高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，也可以参考《不同的自然养生法》中的详细说明，照做几个月就会有很好的效果。

适合高血压的水果

香蕉

梨

西瓜

瓜

菠萝

哈密​​瓜

吴医生健康课堂

服用降压降胆固醇药时为什么不能吃柑橘类水果？

因为橙子、柚子和橙子都含有具有稀释血液作用的植物化学物质。食用后有助于稀释血液，自然降低血压和胆固醇。如果此时再服药，血压会降得更低，心脏可能无法发挥作用，有衰竭的危险。

因此，服用这两种药物时，最好少吃柑橘类水果，以免血压下降；如果血压控制得很好，停药后可以选择天然水果来降低高血压和胆固醇。

Q：A型血，工作容易紧张焦虑，用眼用脑过度，经常失眠，头晕头痛，如何进行自然养生改善？

A：因为你是A型血，不能吃任何饲料饲养的动物肉、肉汤和卤肉，不能吃奶制品和人工饲养的海产品。尽量不要喝含酒精的饮料，所有汽水和所有瓶装茶和果汁饮料，不要吃所有油炸食品，

吃适合自己血型的食物──

也就是说，A型血的饮食以全蔬菜、少量酸味水果、少量发芽豆类、少量五谷豆米（不含白米饭）和少量生食为主。坚果。每三天的午餐只能加一小盒加橄榄油的沙丁鱼罐头（吃前加香菜、生姜、黑胡椒）；只能吃煮、蒸的食物和生的蔬菜；水和活性水高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，高丽参茶或吉林人参茶。如果坚持这样的吃喝方式，几个月之内就能调理好身体，每天大便至少3次以上。

喝营养蔬菜汁排毒输送营养──

如果你没有体力，没有耐心，说明你体内的毒素太多了。你可以按照《吴永志不同自然养生法》中的“提神蔬汁”食材，在三十六思思后加入新鲜白玉米粒和纯露银水（），每天喝六杯蔬菜和蔬菜汁：早上两杯当早餐，剩下的可以装瓶带去上班，午饭前喝一两杯，剩下的下班前一个小时喝。

提升能量蔬菜汁

▲增强能量蔬菜汁

午餐和晚餐的建议──

午餐，慢慢咀嚼一整盘生蔬菜沙拉，加入生姜、黑胡椒、香菜、各种浆果、奇异果或百香果，加入纯椰子油、核桃、南瓜子、柠檬汁和少许海盐。晚餐吃五谷杂粮饭、豆子饭（详见附录293页），食前加纯椰子油、香菜、黑胡椒。

补充身体的能量营养──

每餐吃一半时，用温开水服用，可增加胃酸，帮助分解食物和吸收营养，并可用于增加酵素、助消化和营养吸收的消化酵素营养素，以及血液循环。，辅酶营养素，可增加心脏功能和细胞产生能量，并帮助分解食物以吸收营养素并增强体力。

对症按摩止痛──

如果感到紧张，可以用优质按摩油按摩头部，缓解情绪。

浆果

▲浆果类水果营养价值高，是美容、抗衰老、抗癌、减少心血管疾病发生的好食材。