随着生活节奏的加快，人们的睡眠时间越来越短。从过去晚上睡觉到现在天亮才睡觉，越来越多的人睡眠时间不足。睡眠其实分为很多不同的方式，其中之一就是达芬奇睡眠法。在达芬奇睡眠法中，人每天只需要睡90分钟，也就是一个半小时。曾经有人为了证明达芬奇的睡眠方法科学证明这种睡眠方法只适合天才而突然死去。

达芬奇睡眠法猝死

相信很多人都听说过达芬奇睡眠法，这是一种提高时间利用率的睡眠法。这种睡眠方法是每工作4小时就睡15分钟，一天24小时，也就是每天睡6次15分钟，加起来就是一个半小时。为了证明达芬奇的睡眠法猝死，有网友感叹：一天工作22小时以上还不猝死才怪。

达芬奇的睡眠法叫做多相睡眠，就是争取更多的工作时间。而科学也证明，达芬奇的睡眠法并不适合所有人。曾经有人为了证明达芬奇的睡眠法而猝死。也有崩溃放弃的。实验的头两天，生活特别艰难。尤其是第二天，实验者很难投入精力工作或完成一些日常任务。

医生告诉他，这种短期的睡眠剥夺会导致反应迟钝、记忆力减退、认知问题，还会影响创造力，增加烦躁情绪。到第 4 天，他感觉自己脑死亡，什么都做不了。

到第 5 天达芬奇睡眠法，他完全无法专注于任何工作。第七天，男人在崩溃的边缘放弃了实验，决定好好睡一觉，弥补错过的睡眠。实验证明，并不是所有人都适合达芬奇睡眠法，这种方法可能只适合达芬奇这样的天才。因此，证明达芬奇睡眠法猝死是很有可能的！

达芬奇睡眠法被驳斥

有很多专家和研究人员不认同多相睡眠，并提出了大量反对的证据。博士提出，在极度缺乏睡眠的情况下，比如长期持续训练，实施每4小时30分钟的睡眠计划，24小时共计3小时，比睡3小时更能提高认知能力一次。但他并不推荐将此作为日常生活方式达芬奇睡眠法，因为处于这种状态的人，其表现会比平时差很多。

睡眠由浅入深需要1-1.5小时，包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的循环。但多相睡眠每次只睡15-30分钟，不能保证深度睡眠。美国加州大学睡眠专家萨拉·梅德尼克等人认为，多相睡眠会扰乱人体的昼夜节律，导致身心疲劳、焦虑、免疫力下降等不良反应。