郑州国医堂：1.催眠疗法：心理分析师对你进行催眠，深入挖掘你的思想或记忆，看看你是否经历过一些尴尬的事件，试图找到你的病源。这种疗法耗时且昂贵。

2.强迫治疗：医生让你站在繁华的街道上或在你害怕的异性面前，用巨大的心理刺激强迫你治疗。

3.情境疗法：让您在想象空间中不断模拟社交恐惧症场景，不断练习反复出现的症状。精神分析师会不断地鼓励你面对这种情况，让你从想象中适应这种焦虑和压力的情况。

4.认知疗法：这是一种不断灌输思想的疗法。医生不断告诉你，这种恐惧是不正常的，让你正确理解人际交往的过程如何克服社交恐惧症，教你一些与人交往的方法。

5.药物治疗：目前认为这是一种有效的治疗方法。主要是因为你的病是体内某些化学物质失衡造成的，所以用一些药物来调整平衡。

自我治疗

1.不要否认自己。不断告诉自己，我是一个好我，既然上帝赐予了人才，那就让他们去使用吧！ .

2.不要为难自己。尽你所能。只要努力，不成功也没关系。

3.不要回忆不愉快的过去，让它过去吧。没有什么比现在更重要了。

4.认知疗法。这是一种不断灌输思想的疗法。医生不断告诉你，这种恐惧是不正常的，让你正确理解人际交往的过程，教你一些与人交往的方法。

5.药物。这目前被认为是一种有效的治疗方法。主要是因为你的病是体内某些化学物质失衡造成的，所以用一些药物来调整平衡。

害羞让人昙花一现。所以强迫自己做几次深呼吸，有节奏的呼吸，可以缓解紧张情绪如何克服社交恐惧症，为建立自信打下基础。

6.当你和其他人在一起时，无论是正式的还是非正式的聚会，从手中的物品开始，比如一本书、一条手帕或其他小物件。拿着这些东西会让害羞的人感到舒适和安全。

7.学会无所畏惧和专注地看待他人。当然，害羞的人很难开始这样做，但你必须学习。试想一下，如果你总是躲着别人的眼睛，盯着一件家具或者一个很远的角落，那不是很幼稚吗？你和对方不是同一个位置吗？为什么不鼓起一些勇气，大胆而自信地看待别人呢？

8.有时候你的害羞并不完全是因为过度紧张，而是你对现在发生的事情知之甚少或知之甚少。如果你能经常阅读一些课外书籍、报纸和杂志，开阔眼界，丰富你的经验，你会发现你可以毫无困难地在社交场合表达自己的意见。这将帮助您建立信心并克服害羞。