吸烟的危害

烟草烟雾中至少含有三种危险化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是几种物质的混合物，在肺部凝结成粘性物质。尼古丁是一种成瘾性药物，可被肺部吸收，主要作用于中枢神经系统。一氧化碳会降低红细胞在全身携带氧气的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺病本身会增加患肺炎、心脏病和高血压的风险。

被动吸烟及其对儿童健康的危害

被动吸烟是指在吸烟者周围生活和工作的人，不自觉地吸入烟尘颗粒和各种有毒物质。根据国际抽样调查，50%的吸烟致癌物是被动吸烟者。吸烟家庭的孩子比不吸烟家庭的孩子患呼吸道疾病的多。

与一手烟相比，二手烟对儿童的危害更大。

什么是二手烟？二手烟，也称为环境烟草烟雾（ETS），既包括吸烟者呼出的主流烟雾，也包括直接来自香烟、雪茄或烟斗的侧流烟雾，既指吸烟者呼出的烟雾，也指香烟本身。燃烧时冒烟的名称。二手烟含有4000多种物质，其中包括40多种致癌物。如果被非吸烟者吸入，还可能混入氡的衰变产物，对人体健康造成较大危害。

首先是在不明原因的情况下会增加导致宝宝死亡的概率；二是新生婴幼儿体重低于标准值；三是孩子的耳朵经常感染发炎，中耳炎比较多见。 如果儿童与一些吸烟者住在一起，他们更容易受到呼吸道感染。即使室内通风环境很好，也无法完全避免二手烟对儿童的危害，空气净化器也无法彻底去除二手烟中的有害成分。来自世界各地的调查显示，每 10 个儿童中就有 5 个接触过二手烟。烟草燃烧后的烟雾中含有数千种有害物质。已经确定有超过 60 种有害成分会导致癌症。其中尼古丁、一氧化碳、砷、氰化物等有害物质最为严重，可直接进入儿童体内。

吸烟有多危险？

1.容易引发多种心脏病

从香烟中吸入的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁使心跳加快，血液上升减少吸烟危害，从而削弱心脏的承受能力，诱发多种心脏病。

2.容易引发多种脑部疾病

会减少脑内循环的氧气和血液，导致脑内血管出血和闭塞，导致瘫痪、智力下降、中风等脑部疾病。

3.可导致口腔癌和咽喉癌

香烟中的焦油和烟雾的热量会使唾液腺发炎，损害味蕾，并大大降低味觉和嗅觉能力。

4.会导致肺癌

吸烟会使支气管上皮细胞的纤毛变短，降低肺部的局部抵抗力，容易导致肺癌。

戒烟的好处

研究发现，冠心病患者在戒烟一年后死于冠心病的风险可降低一半左右，而且随着戒烟时间的延长还会继续降低。相似的;戒烟和防止二手烟暴露是预防和治疗慢性阻塞性肺病（COPD）的最重要手段；戒烟还可以降低中风、外周血管疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡的发生率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种与吸烟有关的疾病的重要组成部分。戒烟还可以减少二手烟暴露对周围人群的危害，尤其是家庭成员和同事。与持续吸烟者相比，戒烟者的疾病和残疾更少。

一根小烟可以伤害成千上万的人

不吸烟，控烟，保护健康

珍惜生命，远离烟草

了解吸烟的神话！

误区一：

尼古丁是危害我们健康的罪魁祸首吗？

很多人认为吸烟的最大危害是尼古丁。事实上，尼古丁只能造成生理和心理上的依赖。真正的危害是香烟的燃烧产物焦油、烟雾、一氧化碳等。例如，香烟不完全燃烧产生的焦油中含有16种致癌物，4000多种碳氢化合物、硫化物等。

误解二：

少抽烟，会不会影响健康？

这是一个很常见的想法，但它是错误的，因为吸烟本身就是一个毒素不断积累的过程减少吸烟危害，每个人的体质不同，爆发的时间也不一定相同。但可以肯定的是，随着时间的推移，吸烟的人会慢慢出现皱纹、白发、秃顶、口臭、血压升高、更年期提前，甚至患上癌症。

错误 3：

饭后抽一支烟，胜过活仙子？

其实饭后吸烟是非常有害的，因为饭后正是消化系统工作的时间。这时，肠胃的蠕动会加快，血液循环也会加快，全身的毛孔就会打开。这个时候吸烟无疑会加速有害物质的进入，饭后吸烟也会影响食物的消化吸收。

关于吸烟有很多误区

然后

戒烟的好处你知道多少

20分钟戒烟

因吸烟而升高和波动的血压会稳步下降，加速的心率会逐渐变平。

12 小时戒烟

体内的一氧化碳水平会显着降低。

戒烟 2-3 周

心脏泵血功能和肺功能开始改善。这个时候，爬楼梯和运动会感觉比抽烟轻松多了。

戒烟 1 到 9 个月

咳嗽和气短明显改善，呼吸变得更轻松。干咳少，咳痰少，肺部感染风险显着降低。

戒烟一年

因吸烟而患冠心病的风险降低 50%。

戒烟五年

因吸烟而增加的口腔癌、咽喉癌、食道癌和膀胱癌的风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低到平均水平。

戒烟十年

肺癌死亡风险降至平均水平，喉癌、胰腺癌风险显着降低。

戒烟15年

因冠心病死亡的风险降低。虽然曾经吸烟，但长期戒烟的风险与不吸烟者接近。

其实只要放下指间的烟，短短十分钟甚至可以看出身体的巨大变化。

戒烟时间越长，对身体的好处就越大。