1.七锦糯米粥

原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。

做法：桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳洗净去杂质，糯米洗净下锅，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖、加水适量，大火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，煮成粥，随餐食用。

功效：具有温中健脾，补气血，强身健体，延年益寿的功效。适用于血虚引起的头发早白，面色苍白，四肢无力，头晕眼花。

2.羊奶红枣粥

原料：羊奶300毫升，红枣15颗，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。

做法：先将粳米、生晒参（切片）、红枣（去核）放入锅内，加入适量清水，大火煮30分钟，倒入羊奶，稍煮片刻即可煮粥，分次食用。

功效：具有益气补中，温补虚损之功效。适用于气短乏力、面色萎黄、四肢无力、口淡便秘等症。

3、芦笋黑豆粥

材料：芦笋、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

将芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入砂锅中，加水适量，煮成粥。粥快熟时，加入冰糖，煮1～2滚。每日早晚温服，7天为一疗程。

功效：本方益肝肾，滋阴养血，固齿乌发，延年益寿。适用于美白萎黄、面色早衰、神经衰弱、便秘等症。

4.桂圆大枣粥

原料：桂圆肉30克，当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

做法：先将当归放入锅中，加水适量，以中火煮沸美容护肤去黑豆，去渣取药汁待用。将洗净的糯米放入锅中，加入药汁、龙眼肉、红枣（去核）、清水适量，用旺火煮沸，加入红糖，煮片刻即成粥食用。在饭菜中。

功效：具有补气血、润肤的功效。适用于气血不足、心力衰竭所致的失眠、心悸、面色萎黄、形体消瘦、乏力乏力等症。

5、芝麻桂圆粥

原料：白芝麻30克，桂圆90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。

做法：先将桂圆和红枣去核，洗净备用。将洗净的糯米放入锅中美容护肤去黑豆，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，大火煮至半熟，加入红糖，稍煮收稠成粥.

功效：具有补血乌发、调理肌肤、延缓衰老的功效。适用于须发早白，面色无光，头晕乏力，健忘失眠。

6.核桃枸杞粥

原料：核桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、生姜各15克，白糖60克。

做法：将核桃肉、枸杞子、黄精、生姜（切丝）加水适量，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。

功效：具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤之功效。适用于面色蜡黄、皮肤弹性减弱、有皱纹的人。

7.荔枝莲子大枣粥

原料：荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。

做法：先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量，用中火煮沸，加入糯米、红糖，煮成粥即可食用。

功效：具有温补脾肾、养血之功效。适用于面色暗淡、脱屑、水肿、消瘦、乏力、食欲不振、腰膝酸软等。