很多年轻人都长了很多白头发，无论老少，白发怎么会变黑呢？你知道吃什么能让白头发变黑吗？今天就给大家详细介绍一下有哪些方法可以让白发变黑。快来看看下面的详细介绍吧！
白头发是怎么变黑的？教你4个好方法
白头发太多会使人看起来很老。如何遏制白发的快速增长？以下三种方法，很多人都试过，都有一定的调理作用。
一、补充维生素B的方法。美国医学界研究发现，人在压力大时，会加速体内维生素B的燃烧，容易使头发变白。因此，对于生活和工作压力大的人，以及必须长时间频繁用脑的人来说，直接补充维生素B是保持乌黑头发的最好方法。
二、中医食疗。祖国医学认为，核桃对抑制白发、缓解白发少有明显作用。因此，白头发较多的人不妨服用核桃仁糖浆。将核桃1～2斤用清水浸泡2～3天，然后去皮，用糖水煮沸，制成核桃仁糖。早晚各服一次，每次8～10粒。连续食用三个月后，有些人头发会变黑白头发吃什么变黑，脱发减少。
三、按涌泉法。中医认为，头发归肾经，直接反映肾功能。因此，要想抑制白发的增多，就必须提振肾经的阳气。足底的涌泉穴是肾经上的一个要穴（如图），具有治疗白发过多、过早的作用。每次按摩足部涌泉穴15次为一个疗程，每天做两个疗程。这种方法必须长期坚持才能看到效果。
第四，按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按压手腕正中的阳池穴（如图），可以恢复自律神经的功能，恢复内脏和肾脏的功能，并促进脂肪汗腺的正常分泌。起到保护头发的作用。按摩太溪穴也可以保护头发。脚踝上的太溪穴（如图）是肾经的要穴，可以控制头发的营养成分。用手指轻轻按压此穴位，可以促进女性荷尔蒙的分泌，使头发亮丽有弹性。每天用拇指轻轻按压2分钟，重复3次。
如何让白发变黑 拥有黑发的 5 件事
在大多数人眼里，白发是衰老的象征。没有人愿意长出白发。长白发会让人看起来更老，而过早白发和异常脱发是健康警示信号。你必须注意。那么，如何让白发变黑呢？想要拥有一头乌黑亮丽不易折断的秀发，就要从调理脾胃、滋补肝血、补肾精、行气顺畅等方面着手。气血（尤其是头部）。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，能补肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如早上可以冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，桂圆、红枣（或黑枣）、深色葡萄也可防脱发。海中的黑色食物海藻，如海带、紫菜等，含有丰富的碘，可使头发有光泽。
11点前睡觉
很多中医都认为，与其拼命吃补品补肝肾来预防早白脱发，还不如让自己睡个好觉。从中医的角度来看，血液在晚上11:00到凌晨3:00之间流经胆和肝，所以这个时候身体应该得到充分的休息，否则会影响肝脏的修复功能，又不能滋养足够的肝血，也会影响正常的头发。生长。
定期锻炼以放松身心
经常运动是使全身气血运行顺畅的最佳方法，尤其是达到头皮上方，尤其要注意下肢、肩颈的活动。大多数现代人都过着久坐不动的生活，因此下肢循环不畅。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木材或牛角材质，不易产生静电或拉扯损伤头发。当您不需要梳子时，您可以用手指为您梳理。从前向后梳理，用指尖在头皮上画圈按摩，或轻敲整个头皮，可促进头部气血运行。如果头皮某个区域变白，头发脱落，可以加大力度按摩这个区域。
经常换发型
女性每天应避免长时间扎头发，以免因外力过度牵拉而增加脱发量。此外，也不宜经常戴太紧的发带，容易造成头皮血液循环不畅。如果你想扎头发，你可以改变你的发型。不要一直把头发扎在同一个区域，经常换边线和分型线，这样就不用担心头发越来越少了。
如何让白头发变黑？白头发是一件困扰很多人的事情。很多人还是白发少，这让患者很苦恼。以上方法介绍了几种将白发变成黑发的方法。您不妨按照上述方法进行调理。
如何让白头发变黑最实用的四个偏方
食谱一：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研磨至熟，与粳米和水同煮。此粥具有补肝养五脏之功效。适用于身体虚弱、头发早白者。每日一剂，分两服。
偏方二：常按太溪穴
脚踝上的太溪穴是一个可以控制头发营养成分的重要穴位。用手指轻轻按压这个养生穴，可以促进女性荷尔蒙的分泌，使头发光泽有弹性。用拇指轻轻按压2分钟，重复3次。
配方三：枸杞子内服
每次可将枸杞子9～15克白头发吃什么变黑，煎汤内服，或炖、煮糊、酒浸，或入丸、散。经常食用对肝损伤引起的头晕、头发早白有很好的疗效。
食谱四：吃黑豆
第一步是将黑豆清洗干净，然后将黑豆蒸几次，然后晒干，然后装在瓷瓶中保存。如果有白头发，建议每天服用两次，每次6克左右，然后用盐水冲服。
同时每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，坚持服用有疗效。
告别白发的食疗方
1、将黑豆洗净，反复蒸干，装入瓷瓶中，每日两次，每次6克，嚼碎用淡盐水送服。同时，每天吃1个鸡蛋和2个大核桃。如果坚持服用，会有一定的疗效。
2、取大核桃12个，剥去壳和肉皮膜，将核桃肉炒香，切碎待用，取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑豆240克.
先将枸杞、何首乌用适量清水炒至汁浓稠，滤去渣，再将炒好的核桃肉和黑豆一起放入汁中，炒至核桃肉烂，果汁完全被黑豆吸收。花费。最后取出晾干或低温烘干后再服用。每日两次，每次6-9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
白头发怎么变黑？这个问题可以说是人们生活中最关心的问题。其实，当人们为白发所困扰，想要有效的让头发变黑时，其实完全可以按照文中介绍的几种偏方开始治疗。的。
结语：人人都想看起来更年轻，所以大家在日常生活中要多了解这些保健常识。希望以上介绍的让白发变黑的方法可以帮到大家！平时多了解这些方法，对生活还是很有帮助的！