膝盖受伤很常见。有时总是不小心撞、摔、撞，会造成损坏。

在急性期，可能会出现局部肿胀和疼痛，引起严重不适。

对此跌打损伤，患者需要及时消肿，减轻炎症反应，以减轻瘀伤引起的不适，加速患处愈合。

对于严重骨折、韧带断裂、剧烈疼痛等，一定要到骨科进行专业检查判断，不得擅自处理。

膝盖肿了怎么办？

当关节受伤、肿胀时，根据疼痛的严重程度，如果影响到运动，要及时去医院进行相关检查，看看有没有肌肉和损伤。骨头。

如果受伤部位有疼痛和肿胀跌打损伤，但骨头没有受伤，可以先固定不动。同时，条件允许的情况下可应用冰敷，以减少毛细血管出血和消肿。

皮下出血停止后，患者不能用冰敷消肿止痛，但可以用热敷+药物活血化瘀，通过营养丰富的血液修复破裂的毛细血管。从而达到消肿止血的效果。

内服药物以祛瘀止血、消肿止痛为主。缓解因瘀伤引起的充血、肿胀和疼痛。

哪些运动适合膝盖受伤？

实际上有很多种膝盖受伤。第一步是明确它是什么类型的伤害。这种损伤需要专家来判断。如果是比较轻的伤，休息恢复，减少这种负重活动，一周或者两周或者两三周可能恢复，那么我们恢复运动是没有问题的。

但是需要注意的是，如果损伤比较严重，比如半月板损伤，或者韧带损伤，这样的损伤是不能单靠康复来修复的。

这种情况需要去医院详细护理，让医生去看医生诊治，必要时可能需要进行手术。

关于膝伤适合做什么样的运动，还是要具体问题具体分析。一般来说，最好在医生指导下进行康复锻炼，以免造成不必要的二次伤害。

当然，最重要的还是多休息，减少活动，营造有利于损伤修复的环境，做好防护措施，避免进一步损伤。