下雨天如何祛湿？

今年夏天是一个多雨的夏天。很多地方都遇到过大暴雨或者大暴雨，而且湿度很大，对人的身体有一定的影响。

从中医的角度来看湿气重有哪些明显的症状，湿气属于阴邪范畴，在一定程度上会损害人体的阳气，在一定程度上阻碍气血的正常运行，这会导致疲劳和倦怠。

人体产生湿气时，有两种感觉很明显湿气重有哪些明显的症状，一种是“沉重感”，一种是“粘腻感”。例如，头会感到沉重，腰部会感到沉重；大便粘稠，出汗粘稠，经常重复，而且很难包起来。

那么水分是怎么来的呢？

简单来说，水分的产生主要与空气环境和生活习惯有关，比如长期生活在潮湿的环境中，经常暴露在雨水中；或经常吃生冷、油腻的食物等。

通常，由于空气环境产生的湿度，人体会出现头胀、胸闷、发热、乏力等症状；由于生活习惯产生的湿气，人体会出现食欲不振、恶心呕吐等症状。

如何祛湿？

因为每个人的体质不同，产生湿气的因素也不同，所以在祛湿的时候需要有一定的针对性。寒性体质的人，可以多吃些温热的食物，如牛肉、羊肉等，或喝些鲫鱼汤。同时要注意少吃冷饮、冰啤酒、冰镇西瓜等食物。

湿热体质的人可以选择红豆薏米粥，这也是常用的祛湿偏方，非常有效，但是寒体质的人千万不能用这种方法祛湿接下来，我们来说说无论体型如何都可以使用的除湿方法。

1、运动祛湿

众所周知，运动对人体非常有益。不仅能促进血液循环，还能加速人体新陈代谢，提高人体免疫力。运动是祛湿的好方法。即使不能坚持剧烈运动，也可以选择比较简单的运动，比如游泳、跳绳或者走路。每天锻炼一小时，不仅有助于血液循环，还能加速身体新陈代谢。通过运动，可以激活脾胃等主要参与运输和转化的器官组织，加快水的代谢，使多余的水分逐渐排出体外。

2、药性燥湿

中医认为，除了我们赖以生存的生存环境外，人体脾胃的运化和转化是我们祛湿的根本武器。脾胃虚弱导致湿气，所以祛湿源头是关键！说到健脾，首先想到的就是紫心李世清，它的功效非常突出。由茯苓、薏苡仁、赤小豆、鸡内筋、菊花、山楂、枸杞、紫癜面、燕麦、杏仁、甘草、荷叶、龙眼、蛹虫草、苦荞、玉竹等32种中草药配制而成。糯米、白扁豆、覆盆子、南瓜子、山药、红枣、莲子、桔梗、紫苏、葛根、玉竹、芡实、陈皮、砂仁、菊苣、白芸豆、桑葚。白扁豆、茯苓、薏苡仁有一定的利湿作用，即通过小便排出水分。在这里，人参、芡实、莲子是用来健脾的，目的是恢复脾胃的功能。剩下的中成药还用于调理脾胃，补气养血，补充人体缺乏的营养。返回搜狐，查看更多