股骨头坏死是近年来常见的致残骨科疾病。导致股骨头坏死的因素很多，主要是激素、酒精和外伤。股骨颈骨折引起的股骨头坏死并不罕见。 ，作为股骨头坏死的高危人群之一，老年人股骨颈骨折后如何保护自己，避免股骨头坏死？老年人股骨颈骨折后如何预防股骨头坏死？

股骨颈骨折是从股骨头向下到股骨颈基部的骨折。它是老年人最常见的骨折之一。为预防股骨颈骨折后股骨头坏死，老年人应做到以下几点：

1、为避免或减少患者的并发症，应指导患者在积极活动的基础上，有目的、有计划地进行全身肌肉和关节功能的锻炼，以促进骨折愈合，恢复肢体功能股骨颈骨折并发症，增强身体抵抗力 以力量为目的，故称自我锻炼。

2、患肢的锻炼，骨折后，由于疼痛、牵引力、器械等的影响，患肢常处于完全放松的状态，影响肌力和患肢关节活动受限，常引起肌肉萎缩。肌肉力量降低、关节僵硬和静脉血栓形成不利于骨折愈合和消肿。因此，应根据肌肉、各关节的主动伸屈、髋骨的被动运动，主动收缩患肢。

3、锻炼全身和健肢，锻炼全身肌肉和关节股骨颈骨折并发症，三点或五点支撑抬高上身和臀部，直腿抬高健下肢并在床上使用简单的健身器材锻炼，增加全身肌肉力量，防止废用性肌肉萎缩，抬高臀部减少压缩时间，避免褥疮的发生，并积极伸展和弯曲各个关节，防止关节僵硬扩胸和深呼吸可以增加肺活量，避免低位性肺炎。以上练习是根据患者的情况，定期定量地逐步加强的。

股骨头坏死的发生率不断扩大。因此，各位朋友要提高警惕，做好股骨头坏死的预防工作。如果出现股骨头坏死的症状，应尽快治疗。不要耽误自己的健康问题。