今天，学习啦小编为你带来俯卧撑三角肌锻炼方法。俯卧撑三角肌锻炼技巧(2)哑铃交替前举：哑铃交替前平举是锻炼三角肌前束基本而经典动作，它可以冲击大重量。同样是在俯卧撑的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，主要是锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时还锻炼练习者的协调性。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。锻炼三角肌最有效的方法