南瓜子营养价值1南瓜子营养价值南瓜子里含有非常丰富的营养物质:富含南瓜子氨酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C等,亦含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰和健康的脂肪油,所以南瓜子是一种高营养的理想零食。1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。4南瓜子有四种功效南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。5南瓜子要怎么吃最健康呢南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。另外，南瓜子还是富钾食物。

南瓜藤治疗泌尿系统结石有一定的作用，对于细小的稳定型结石，不妨一试，毕竟南瓜藤无毒。南瓜藤汁对治疗虚劳内热有效。可治肺结核低热、咳嗽、扁桃体发炎、双目视物不清、肠热便秘等。对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。新鲜南瓜花或晒干后的南瓜花均可入药，其性凉而味甘，有消湿热、消肿毒和收敛止血的功效。对黄疸、痢疾、咳嗽和痈疽肿毒都不错的冶疗效果。南瓜花中还含有大量的胡萝卜素，对多种症状均有辅助的防治功效。

成熟的南瓜子可以像向日葵籽一样，用来当做休闲零食吃。那么你知道南瓜子的功效与作用都有哪些吗?日常吃南瓜子的好处是什么呢?【南瓜子的功效与作用】南瓜子含有促进人体生长发育的锌元素，缺锌的人可以适当吃南瓜子来补充。锌元素是青少年孩子成长必不可少的，南瓜子适合青少年补锌，日常将其当做零食非常OK。注意：南瓜子和向日葵籽一样，有丰富的脂肪，吃多了南瓜子会导致人发胖，所以日常适当吃才是有益于人体健康的。