背部挺直的动作，练出你的完美身材！！
2、保持身体稳定，保持背部挺直，保持手肘微屈，肩后束发力带动向侧上方抬起，至大臂到达肩部高度，稍停，感受肩后束的收缩，然后控制速度慢慢还原至动作起始状态。3、双臂还原后，旋转手腕，使掌心朝向自己，然后三角肌发力带动双臂向正前方举起，至大臂约与地面平行，然后稍停，感受三角肌的收缩，再控制速度慢慢还原。2、保持身体稳定，保持背部挺直，保持手肘微屈，三角肌发力带动双臂向正前方举起至视线高度。
求单在哪个位置图片的类似演示，哑铃锻炼三角肌的方法
近期有不少盆友们查找关于三角肌的相关问题，所以小编来为为盆友们带来了个关于三角肌在哪个位置图片的类似演示。求单哑铃锻炼三角肌的方法主要练三角肌前束、中束和后束。主要练三角肌中束。哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌主要练三角肌后束。在极限位置略做停顿，有意收缩肌肉。哑铃侧平举（作用点在前束三角肌、中束三角肌}:哑铃俯身侧平举（作用点在中束三角肌、后束三角肌）:
两个名人常用三角肌锻炼方法，一起借鉴下吧！(组图)
许多动作明星、健身名人都是用于令人向往的三角肌肌肉群的，那么你知道他们是怎么炼成这样的吗？今日本文详细介绍两个名人常用三角肌锻炼方法，一起借鉴下吧！因阿诺德·施瓦辛格而得名，这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时刺激三角肌前束、中束。2、回摆时要注意三角肌前部用力收缩。三角肌中束训练：侧平举