但是，怎样才能克服这种紧张的心理呢？缓解紧张的情况，总是伴随着我们生活着我们生活，工作中一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。缓解紧张最快的办法，就是我们要去勇敢地去面这种情况！其实，逃避现状只能暂时的消除紧张，但是相反事后，这种现状它会使你感觉到自己的紧张懦弱，使你责备自己，以致下一次更会重蹈覆辙。